每年的季节交替都是宝妈们异常担心的时候，宝宝机体抵抗力弱，容易患呼吸道感染、腹泻病等，如何才能让宝宝在这个季节交替的时期，健健康康的、少生病呢？

一、坚持锻炼

增强抵抗力最好的方法是坚持锻炼。凡是风和日丽的天气就多带宝宝到户外活动，小宝宝晒晒日光浴、大宝宝做游戏、奔跑，尽量让宝宝多走走，秋冬季节也要坚持，户外活动时要注意安全。

二、注意饮食

宝宝饮食要尽量定时定量，清淡易消化，多饮温开水，多食应季的新鲜蔬菜、水果，少食生冷食物，少喝饮料。平时多注意观察宝宝大便情况。季节交替时千万不要让宝宝吃太多的干燥食品，不要贪食、贪冷。

三、及时增减衣服

随着季节的交替变化，气温变化不定，宝妈们要注意及时为宝宝增减衣服，原则上尽量不让宝宝出汗过多，保证宝宝手脚温暖、用自己嘴唇试试宝宝鼻尖如果是温的，再用手试试宝宝颈后部没有出汗为宜。小宝宝吃奶时、在温度高的环境中、乘车途中一定要注意松包。大宝宝剧烈活动后，机体出汗比较多时不要猛脱猛减，尽量穿开衫，发现宝宝出现出汗时，要先打开拉链或纽扣，如果出汗仍较多就减少一件衣物。经常检查宝宝有无出汗，随身携带干纯棉质毛巾给宝宝擦汗或垫在出汗多的部位，防止汗液将贴身衣物浸湿，凉风吹过容易受凉生病。

四、保证充足睡眠

一定给宝宝养成早睡早起的习惯，中午也要给宝宝时间睡午觉，只有保持充足的睡眠才能增强体质，作息要有规律。

五、保证环境清洁卫生

宝宝的生长环境一定要舒适干净，经常开窗通风，保证空气的清新，而且棉被和衣物要经常清洗、暴晒，宝宝玩具、用品多清洗、定期消毒。照顾宝宝的成人也要勤洗手，尽量避免去人流多的地方玩耍，尽量避免与生病的人接触。外出时要带纸巾及湿纸巾，回家后一定要洗手、洗脸，打扫卫生时尽量远离宝宝，身体健康时要勤洗澡、勤换衣物、勤剪指趾甲。

六、按时预防接种

预防接种可以让宝宝机体事先产生抗体，季节交替，流行病高发，在病原体侵入时帮助宝宝不发病或减轻发病症状及后遗症的发生，宝妈们要多关注疫苗接种时间，在宝宝身体健康是接种相应的疫苗。

      最后祝宝宝们季节交替时健健康康，宝妈们开开心心！