怀孕的喜讯悄然而至，首先要恭喜各位孕妈妈们。作为一名孕妈妈，你即将开启一段生命中最令人兴奋、最值得经历的旅程。

但是，对于第一次怀孕的孕妈妈来说，怀孕后由于各种生理因素会让你的身体发生很多变化，会让你感觉到不安。今天，小编就把孕初期孕妈妈身体可能出现的变化大概的总结一下，让孕妈妈们做到及时了解，放宽心。

★孕吐★

●出现时间

第5～6周后。

●原因

怀孕后人类绒毛促性腺激素（HCG）会急速上升，HCG高时，胃部分泌物减少，肌肉蠕动也缓慢，易引起胀气、反胃和呕吐。

●改善方式

要减缓孕吐最重要的是“减少胃部的水”，要掌握“少量多餐”、“不大量饮水”、”以干粮为主”、“饭后不平躺”等4大原则。

★尿频★

●出现时间

第13周左右、怀孕后期。

●原因

孕周数到了13周左右，子宫就会较以往明显增大，可能就会压迫到膀胱，使孕妈妈变得解尿次数多且尿量减少，但是孕期正常的频尿状况，并不会有解尿疼痛的问题出现。

●改善方式

通常早期妊娠尿频约1～2周左右就会改善。出现频尿状况时，如医生确认不是膀胱炎所引起的，就不用太在意。但要特别注意“千万不能憋尿！”若是一直没有将膀胱排空，就可能出现膀胱输尿管逆流的现象，也可能引发泌尿道感染的问题。

★分泌物增多★

●出现时间

第5～6周以后。

●原因

怀孕后由于荷尔蒙改变，黄体素分泌增加，使得阴道内的分泌物增多。

若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部搔痒时，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。

●改善方式

平时应注意外阴部的清洁，保持干爽，穿着棉质内裤，避免穿不透气的衣裤等。

生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使抵抗力下降，并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。

★乳房变化★

●出现时间

第5周以后。

●原因

当怀孕至第5周左右乳房，大部分孕妈妈的乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。

乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变的更深。

●改善方式

感觉到乳房增大时，就必须更换合适的内衣，若是乳房疼痛较为严重者也可以穿着稍微宽松一点，建议用冷（不用冰）毛巾冷敷胸部。

随着妊娠周数增加，持续胀大的双峰，应随时更换选择适当的内衣，若是过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育。

★发变粗、量变多★

●出现时间

5周后。

●原因

在怀孕的阶段，因为荷尔蒙的变化，会使头发的生长期延长，衰老掉落的头发会变少；再加上怀孕期间，头发的直径变粗，因此到了怀孕末期，孕妈妈会慢慢地发现发量变多，也变得更厚实了。

●改善方式

产后的半年，因荷尔蒙分泌变化，头发会快速老化，因此在2～3星期后就会脱落，造成产后掉发，使得新手妈妈陷入恐慌，其实不必过于担心，头发只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满1岁以前，情形就会改善。

★嗜睡★

●出现时间

怀孕初期（因人而异）。

●原因

孕期嗜睡是正常的生理现象。因为孕妈妈基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。

●改善方式

最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。

白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

★牙龈发炎★

●出现时间

怀孕初期（因人而异）。

●原因

由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌，孕妈妈的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而出现牙龈肿大、容易流血的情况。

因此，若本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血症状会更加明显。

●改善方式

为了避免牙疾在孕期中成为另一项困扰，怀孕前应先解决现有的牙齿问题，进入孕期后，更要持续维持口腔卫生，以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。

若是因为牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找牙医师检查，另外，牙刷尽量选择软毛牙刷，可使用牙线，但不要过度使用，以免伤害脆弱的牙龈。