孕妈妈出现面色苍白、头晕、心慌、气短、乏力、眼前发黑、烦躁，要考虑是否存在缺铁性贫血。我国孕妇缺铁性贫血(IDA ) 患病率为19.1％，妊娠早 、中 、晚期 IDA患病率分别为9.6％、19.8％和 33.8％。世界卫生组织推荐，孕期血红蛋白浓度<110g/L时，可诊断为妊娠合并贫血，轻度贫血(100～109g/L)、中度贫血(70～99 g/L)、重度贫血(40～69 g/L)和极重度贫血(<40g/L)。妊娠期缺铁性贫血是指妊娠期因铁缺乏所致的贫血。孕期合并缺铁性贫血对母体、胎儿和新生儿均会造成近期和远期影响，会导致孕妈妈头晕、心慌、气短、乏力，严重的还可引发贫血性心脏病，增加妊娠期高血压疾病 、胎膜早破、产褥期感染和产后抑郁症的发病风险；对胎儿和新生儿可增加胎儿生长受限 、胎儿缺氧、羊水减少、死胎 、死 产 、早 产、新生儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少。

1. 孕期铁需求：妊娠过程中，胎儿和胎盘生长、孕妇血容量增加，孕期对铁的需求从妊娠早期的每日20mg ，逐渐增至妊娠中期的每日24mg，妊娠后期的每日29mg。

2．怎么补铁呢？

如果贫血较为严重时（血红蛋白小于100g/L），建议铁剂治疗，同时要注意食物补充。如果是轻度贫血（血红蛋白大于100 g/L），首先选择食物补充。猪血、鸭血、猪肝、牛肉、猪肉、羊肉等，这些动物性食品中的铁更容易被人体吸收利用。另外需要注意，牛奶及 奶制品可抑制铁吸收，其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮 、谷 物 、 高精面粉 、豆类 、坚果 、茶 、咖啡 、可可等。水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收。

若孕期有贫血相关问题或想了解其他孕期科学饮食，请于门诊3楼C区1诊室营养科挂号咨询。

  门诊时间： 

  周一至周六  08:00-12:00

  周一至周五  14:30-17:30