有这样一个细节，准妈妈们正越来越胖，听科室的老师们说10年前的病号服都挺合身，现在近一半准妈妈穿不下。很多准妈妈在怀孕期间毫无节制，把以往忌口、不敢吃的甜食都一一尝遍，这是不对的。

　　碳水化合物的摄入应控制在总能量的55%左右，避免精制糖（白糖、红糖、蜂蜜、果酱、巧克力、各种糖果、含糖饮料、冰淇淋及各种甜点心）的摄入，并且把一些根茎类的蔬菜归于主食，如土豆、山药、芋艿、藕和红薯，但主食应保证5-7两，过低则不利于胎儿生长。

　　还有一点，非常重要的一点，很多孕妇喜欢用水果代替主食，这是很严重的误区，反而会增加糖分的吸收。科学选择水果，血糖高的时候尽量不选择水果，可吃少量生黄瓜和生西红柿；如果血糖稳定，可以选择一些低糖分的水果，如橙子、猕猴桃、桃子等。尽量避免一些高糖分水果的摄入，如桂圆、荔枝、甘蔗、火龙果、葡萄等。

　　准妈妈们，吃东西千万不要“放肆”哦，在医生的指导下适当补充孕期所需的食物和营养，保证优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入即可，完全不必刻意地大补特补。