全国爱眼日，请温柔对待你的眼睛

6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康  共筑“睛”彩大健康”，重点关注儿童青少年视力问题。眼睛，是人们认知世界的窗口。孩子从上学开始，用眼时间增多，长时间看书写字、沉迷于电子产品等情况，无形中会增加孩子近视的几率。

连云港市妇幼保健院儿童眼保健科主任安德祥表示，如果孩子视力下降，容易削弱其对外界的感知能力，久而久之甚至会影响脑部发育、影响学习状态。希望家长朋友多关注孩子成长，预防近视要从小做起。

为了保护学生视力，呵护未成年人健康成长，连日来，连云港妇幼保健院儿童眼保健科的医生志愿者走进我市师专一附小、徐圩新区实验学校、幸福路小学、市机关幼儿园等学校，开展知识讲座、健康检查、互动答疑等形式多样的爱眼护眼科普行动，累计服务学生近300人次。

其实近视并不可怕。安德祥主任指出，可怕的是随着近视的发展，有可能会出现一系列的并发症。比如青光眼、视网膜下新生血管、视网膜萎缩、视网膜脱离等并发症。

今天就和大家分享一下如何安全用眼。

就是我们在近距离用眼20分钟，要远眺20英尺（6米）的地方。远眺时间20s,同时频繁眨眼20次。这样不仅可以缓解眼睛干涩的情况，还可以减缓视疲劳的症状。从而延缓近视的发生发展。

如果能有户外活动的时间最好。如果没有，我们可以抽出10到15分钟的时间，眼睛闭上，记住一定是眼睛闭上面向太阳。这样可以刺激视网膜释放多巴胺抑制眼轴的增长，进而控制近视的发展。但不要直视阳光！

眼保健操对眼睛视疲劳的缓解有很大的帮助。小朋友们一天可以做两次以上眼保健操。同时可以做眼球运动操和晶体调节操都是有助于视疲劳的恢复。

佩戴近视眼镜是目前公认较为有效缓解近视度数快速增长的方法之一。

通过医院正规检查以后,确定孩子近视，且近视50度以上，并且视力达不到1.0的孩子，最好就能够及时佩戴眼镜。

因为近视后孩子若不佩戴近视眼镜则一直处于模糊的状态,看远处会变得模糊不清，调节放松不足,调节灵敏度下降，放松不了眼睛，常常会眯着眼皱着眉，容易导致眼部疲劳,进而加重近视程度,且导致近视增加速度过快。有些近视的小朋友一直撑着不配眼睛,等到眼睛近视度数过度增高看不清楚黑板了,才不得不佩戴眼镜，其实已经错过了最佳治疗时机。

由于我国近视发病率居高不下，并且有逐年提高的趋势，越来越多的家长面临“孩子轻度近视该不该戴眼镜”的煎熬选择。很多父母都听过这样的话“轻度近视先别戴眼镜，戴上眼镜近视会越来越深！”、“戴了眼镜眼睛都变形了，千万别戴！”、“戴上眼镜就摘不掉了，生活多不方便！”这些话更让无数父母无法抉择。

戴上眼镜只是弥补近视眼睛光学缺陷，让眼睛看得清晰，近视的增长并不是由于戴眼镜引起的。反而，如果近视不戴眼镜，为了看清黑板上的字，孩子必须通过眯眼、皱眉等动作来“提高视力”，看清黑板上的字。这样做，必然增加眼内不必要的调节负担。因为眯眼、皱眉等是利用眼睑轮匝肌的收缩，它的力量作用于眼球上，可以使眼内压力增加，促使近视屈光度的加深。越看不清越眯眼、皱眉，这些动作又会导致近视度数增加过快，形成恶性循环，等到眯眼、皱眉也看不清黑板的字时再配眼镜大部分已经是300、400度近视了！

    戴上眼镜摘不掉，是因为戴上眼镜弥补了眼睛屈光方面的缺陷，使眼睛的屈光系统趋于正常，获得了清晰的视觉。而摘掉眼镜后，患者就缺少了应有的帮助，因此，不愿意摘掉眼镜。

这只是一种对比错觉，近视眼镜是“缩小镜”，通过近视眼镜片看，患者的眼睛显得小了。看惯了戴镜时的眼睛形状，摘掉眼镜时就会感觉眼睛的样子变大了，这种错觉常常被认为是“”眼球变形“”。其实，合适的眼镜不会损害眼睛，大可不必担心。

眼睛突出是由于近视的度数不断增长，眼轴变长而引起的，这与戴镜本身没有任何关系。相反，戴镜后由于大脑成像清晰了，反而能够抑制由于模糊像的刺激带来的近视增长，因此能够部分延缓近视的过快增长。

很多近视的孩子调节力差，如果不戴眼镜，会使近视的孩子更少动用调节力、用进废退的原理，久而久之调节力更差，不仅会导致调节滞后加剧，近视进展快，还有可能引起外斜视。

因此，及时给近视的孩子佩戴合适的眼镜，既消除了视力疲劳，又提高了视力，还能延缓近视的过快增长。

（1）在佩戴近视眼镜这件事上,家长做好孩子心理疏导,避免孩子因突然佩戴眼镜而不适应或者自卑而拒绝佩戴。

（2）配镜后要根据医生要求坚持佩戴并做好定期复查,平时避免眼睛长时间处于紧张状态,让眼睛适当眺望远方和按摩眼周围。

（3）定期到儿童眼保健科检查视力和眼睛的调节灵敏度。

【妇幼健康科普】

文化心语：百川到东海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。——《乐府诗集》