夏已至，冬病夏治开启新模式！

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

夏至

一候鹿角解

麋与鹿虽属同科，

但古人认为，

二者一属阴一属阳，

鹿角朝前生，所以属阳，

夏至日阴气生而阳气始衰，

阳性的鹿角开始脱落，

而麋因属阴，冬至日角才脱落。

仲夏三伏蝉，蝉鸣半夏，

雄性的知了在夏至后，

因感阴气之生便鼓翼而鸣。

半夏是一种喜阴的药草，

炎热的仲夏，

阴阳调和，万物皆宁，

喜阴的生物欣欣向荣，

阳性的生物开始消退。

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。 

冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。 夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。如芹菜具备清热利湿、平肝凉血的作用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的益处；丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，做汤或者炒肉均可，具备清热化痰的作用；莴笋具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。 

古人对于夏季的养生是很有讲究的。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。

最近几年人们越来越推崇“冬病夏治”，各大中医院里排队贴“三伏贴”的患者人山人海。不过，中医专家指出，“冬病夏治”并非只有“三伏贴”一种疗法，夏至的节气调养，包括三伏贴、足药浴、小儿节气推拿、中药内服体质调理等，也是很有效的“冬病夏治”手段，对于冬季易发的呼吸系统疾病效果不错。 根据中医学天人相应理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生要注意保护阳气，反复呼吸道感染小儿，夏天容易因吃寒凉食物导致腹痛、腹泻的患儿，可以在夏至后适当开展节气调养。 通过相应的节气治疗可以扶正固本，提高免疫力。此外，有消化系统问题的患者，通过节气调养可以固护脾胃。

哪些疾病适合冬病夏治？

1、肺系疾病

预防时疫及流行性感冒，体虚感冒，慢性咳嗽，慢性支气管炎，哮喘等；过敏性鼻炎，慢性鼻炎，慢性咽炎等。

2、寒性疾病

脾胃虚寒：慢性胃炎，慢性肠炎，虚寒性腹痛腹泻等；

肾阳虚证：前列腺疾病，阳痿，遗精，早泄等；

冲任虚寒：痛经，慢性盆腔炎，宫寒不孕等。

3、儿童疾病

反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等）、儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎、小儿慢性咳嗽、虚寒性胃痛、腹痛、慢性腹泻、消化不良、厌食、脾虚完谷不化、体虚怕冷、遗尿、生长发育缓慢、等脾胃肾等系统虚寒性疾病。

4、亚健康状态

阳虚体质——以怕冷为主要表现；

气虚体质——以体质虚弱、容易疲劳为主要表现；

痰湿体质——以虚胖为特点，容易出现困乏、疲劳、怕冷、便溏、苔腻等症；

血瘀体质——以肤色晦暗、身有痛处、舌质紫暗为特点，是各种心脑血管疾病发生率最高的一种体质。

5、疼痛性疾病

颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝骨性关节炎等慢性疼痛性疾病。尤适用于关节冷痛、麻木等病症。

想您所想

连妇幼为您提供多种冬病夏治模式

1、三伏贴

三伏贴可谓是冬病夏治的“明星”疗法了。在三伏天将散寒祛湿、温肾补虚、化瘀通络之品贴敷于相应穴位，通过机体的经络循行和气血输布，直达病所，扶正纠偏、祛邪疗疾，从而达到事半功倍的效果。

2、小儿推拿

辨证后根据小儿体质应用平补平泻或者推三关、补脾经、摩腹、捏脊、揉足三里、揉擦涌泉、肾腧穴等手法疏通经络，调护脏腑，补益阳气，促进小儿健康。

3、督脉灸

督脉灸的铺灸面广，效力更专更强，通督散寒，借助三伏天和艾灸的双重阳气，可以更好地补充阳气。尤其适用于冬季腰背四肢发凉、不孕症、痛经、月经量少、宫寒、抵抗力差的人。

4、中药熏蒸

通过温阳祛寒中药蒸汽熏蒸督脉，驱除体内寒气，激发阳气，达到防病保健作用。适用于女性不孕、体寒、盆腔炎性疾病、痛经、关节痛等。

5、药（足）浴

对反复呼吸道感染、过敏性疾病（过敏性鼻咽炎、过敏性咳嗽、哮喘等）；生长发育缓慢、脾胃功能欠佳；遗尿，多汗等以及儿童保健小儿，年龄较小或者口服中药不能接受者，根据辨证开具中药药（足）浴方。通过皮肤吸收，方便实用，易于小儿接受。

6、拔罐疗法

可以帮助“寒湿瘀滞”从腠理开泻，对于夏季阳气升发不及，寒湿郁而难发的人尤其适合。

7、中药汤剂

通过中药汤剂口服整体调理，荡涤寒邪，温阳补虚，调和阴阳。

用健脾补气、温阳等的经方如小建中汤、桂枝汤、玉屏风散等温阳补虚，调和阴阳，调养小儿阳气，改善体质，增强抗病能力，促进小儿健康成长。

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连云港市妇幼保健院●中医妇科

中医妇科以传统中医疗法为主，专注于女性健康问题的治疗、调养，尤为擅长治疗月经失调、盆腔炎、不孕症、先兆流产、复发性流产、孕前调理、痛经、妊娠呕吐、乳腺炎、产后乳汁少、产后宫腔残留、产后体虚等。

科室开展多项中医特色治疗，如中药熏蒸、中药保留灌肠、中药封包、中药穴位贴敷、穴位埋线、艾灸、拔罐、刮痧、中药美容等。

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连云港市妇幼保健院●中医儿科

中医儿科成立于2018年，以“弘扬中医文化，传承国药精粹”为宗旨，根据中医传统“整体观念”和“辨证论治”原则，应用四诊辨证，望诊为主，注重小儿面色、舌诊、指纹及腹诊等辨证方法；结合小儿生理病理特点及中医育儿理念，以“经方内调加绿色外治”特色模式，根据小儿体质类型采用中医经典处方/时方内调、并多种中医保健技术外治综合起来增强体质，提高抵抗力、促进小儿健康，达到中医保健“治未病”的目的。并以经方内调综合外治的特色中医药方法治疗小儿常见病及多发病，如感冒发热、咳嗽、哮喘及反复呼吸道感染等以及小儿泄泻、便秘、腹痛、腹胀、呕吐、积滞、疳积等，“扶正祛邪”“治病求本”，促进小儿健康。

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文化心语：百川到东海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。---《乐府诗集》