宝宝终于顺利出生啦！

但对产妇和家人的考验远没有结束。

产褥期是产妇产后恢复和宝宝快速成长的重要阶段，

需要产妇和家人做好保健和支持工作。

产褥期有哪些需要注意的问题？

怎样做更有利于产后恢复？

疫情期间，又有哪些值得关注的问题？

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本期“妇幼E答”给您指导↓↓

“月子”在医学上指的是产褥期，即从分娩结束到身体（除乳腺外）恢复至正常未孕状态的一段时期，通常需要六周（42天）的时间。

“坐月子”是中国的传统习俗，关系到新妈妈今后的健康。但是传统观念禁忌诸多，这些陋习会影响新妈妈的身体恢复，甚至可能会导致产褥感染、产褥中暑、静脉血栓等严重疾病的发生。因此，新妈妈要科学进行月子期间的护理和保健，不可迷信“坐月子”的陈规旧俗。

科学“坐月子”很简单，只要遵循以下原则，就可以帮助新妈妈做个好月子了。

清洁、舒适、安静、方便、阳光充足，经常开窗通风。

室内温度、湿度适宜。室温25-28℃，夏天可以适当使用风扇、空调，注意不要直接对着产妇和新生儿吹。

穿着舒适。切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。

经常梳头、洗头、洗澡（勿用盆浴），注意保暖，及时擦干，谨防感冒。

早晚刷牙，餐后及时漱口。

生活规律，充足睡眠。新妈妈作息时间与宝宝保持一致。

适当运动。顺产产后6-12小时可下床轻微活动；剖宫产术后6小时后，可侧卧、翻身，第2天可下床轻微活动，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。

坚持做产后康复操、盆底康复训练，有利于身体恢复。

食物多样不过量。营养充足、均衡才能分泌更好的乳汁，让宝宝茁壮成长。

保证钙摄入，每天1000毫克。

吃点肝脏气色好。每周1-2次肝脏（一两左右）。

忌烟酒。很多地方传统月子期间要用酒酿、醪糟等下奶，但酒精可通过血液进入乳汁中而影响婴儿健康。因此，月子期间乃至整个哺乳期都应该忌酒。

忌同房。新妈妈在生产过程中生殖道会有一定损伤，需要时间恢复。同房会增加感染的机会，影响伤口愈合。建议产褥期后才同房。

忌大补、随意用药。产后无需人参、鹿茸等大补。很多药物会通过血液分泌到乳汁中，因此无特别需要不要乱服用药物，包括保健品、中成药。如患病，请在医生指导下用药。

疫情期间，对于孕期及分娩期正常且产后也没有发生异常情况的产妇，可以通过网络、电话和医生商议，产后复查时间可适当延长。

如有孕产期合并症、并发症未恢复或有自觉症状者（如血压高、重度贫血等），应规范进行产后复查，以便了解疾病恢复情况，及时处理。

产后42天内如出现以下异常情况，应在提前做好防护的情况下及时就医：发热、头痛、头晕，口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷，恶露异常，伤口愈合不良，下肢肿胀、疼痛、四肢无力，心境不良（持续的情绪低落，睡眠障碍，精神焦虑不安等），妊娠期并发症、合并症的病情加重等。

疫情期间，家人应继续严格遵守防护措施，做好室内消毒，避免亲友上门探访。刚出生的新生儿免疫系统未发育成熟，容易被病毒感染，最好由1名固定的看护人照料，避免反复多人接触。同住人员应减少外出次数，归来后要消毒。

产后情绪敏感，起伏大，要积极应对，产妇应该自己主动调节好情绪，保证睡眠充足。学习科普知识，减少恐惧心理；可适当参与宝妈团体，在线上互相交流经验。

家人要多陪伴产妇，给予产妇足够的关爱，帮助产妇恢复自信。产妇要保持心情愉悦，不焦虑，不恐慌，在家人的协助下以良好的心态照料宝宝。

1 人员管理

疫情期间，所有工作人员闭环管理，家庭固定1名陪护人员，禁止探视及更换陪护，工作人员、产妇及陪护非必要不下楼，确保杜绝一切感染源头，最大程度降低母婴被感染的风险。

不扎堆，少聚集

充分利用空间，合理控制居住房间、活动室、办公区等区域内护理人员和服务对象数量，防止人员扎堆、聚集，降低人员接触密度。

2 物品管理

(1).各类防护用品和消毒物资充足，口罩、防护服、护目镜、洗手液、消毒工具、消毒剂等。

(2).入住家庭所需物品，实行无接触配送，工作人员消毒后交付所需家庭，杜绝进口冷链食品进入工作区域并使用。

建立健康监测制度

• 专人负责工作人员、产妇、新生儿及陪护家属体温监测，每日实行晨检和晚检，查看“苏康码”“行程码”等电子健康码。

• 工作人员、产妇及陪护每日在本楼层完成核酸检测，避免与外界人员接触，减少感染机率。

工作人员个人防护

（1）加强手部卫生；

（2）工作过程中全程佩戴口罩。

母婴及陪护人员卫生防护

新生儿主要以被动防护为主，即靠母亲和护理人员的防护来间接保护新生儿，新生儿无需佩戴口罩。母亲及陪护人员参照护理人员的做法做好个人卫生与防护，接触新生儿前做好手卫生。

(1)通风换气

每日开窗通风3次，每次至少30分钟，既保持室内空气清新，又抑制细菌滋生。

(2)空调运行

加强对空调通风系统的日常清洁与管理维护，定期对空调进风口、出风口消毒。

(3)公用物品

加强对室内公用设施和公共区域的门把手等高频接触物体表面的清洁消毒。供服务对象重复使用的物品，如餐饮具、床单被罩等，做到“一人一用一消毒”，在前台、电梯入口、房间门口等区域配备速干手消毒剂。

(4)公共区域

公共房间每日紫外线消毒。

台面桌面用酒精消毒湿巾擦拭。

连云港市妇幼保健院产后母婴康复部是国家特优等产后母婴康复机构，是生育全程服务的延伸，集医疗、护理、产后康复、营养膳食、心理、婴儿智护等为一体，严格落实疫情防控规定，护理人员24小时值班，机构配备产康治疗室、瑜伽室、婴儿室、婴儿洗澡间、宣教室、活动室等专业个性化房间，专业的医护团队，温馨舒适的环境，为产后、新生儿和家庭提供“养”“护”“食”“心”“行”提供全方位的康养和指导。

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文化心语：我见青山多妩媚，料青山见我应如是。——辛弃疾