体质
开始养生之前,我们都忽略了一件重要的事!
忽略这件事,就别谈养生了!
有人365天都健健康康,有人却“一言不合”就生病;有人喝口水都担心长肉,有人却吃什么都不胖;和同事一起吃火锅,所有人都好好的,自己却在家拉肚子……为什么???
中医为你一语道破——体质不同!
2015年4月9日,中华中医药学会在北京正式发布《中医体质分类与判定》标准,明确人体体质分为九类:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质,特禀质。
无论如何重视养生,都应先了解自己的体质!然后才能“对症下药“,一来减少副作用,二来养生效果事半功倍,快来认识下自己属于什么体质吧!
“平和质
形体匀称健壮,肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲好,平时患病少。
“阳虚质
时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,喜静,易大便稀溏。
“阴虚质
体型多瘦长,常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,口干咽燥,易失眠,性情急躁,舌质偏红,苔少。
“气虚质
声音低弱,易感气不够用,易累,容易感冒,发病后难以痊愈。
“痰湿质
体型肥胖,易出汗,且多黏腻,常感到肢体酸困沉重,面常出油,嘴里常有黏或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚。
“湿热质
脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒,常感到口苦、口臭,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,脾气急躁。
“血瘀质
面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉淤紫,牙龈易出血,易烦躁、健忘。
“气郁质
体型偏瘦,多愁善感,感情脆弱,常感到乳房及两肋部胀痛,常有胸闷感觉,易失眠。
“特禀质
过敏体质,有时即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,易哮喘,易对药物、食物、花粉、季节过敏。【妇幼健康科普】
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文化心语
黑发不知勤学早,白发放悔读书迟。——颜真卿
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