每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量。如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两同用辅助治疗，如萝卜、山药、薏米等。 

作息规律，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。

运动和休息适度，可适当进行中医八段锦锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。

保持愉快心情，对外界事物保持浓厚的兴趣，善于调节自身情绪，不要过喜过悲，做到精神内守，恬淡虚无。

（1）、偏热体质：咽痛口干，喜冷饮，大便偏干，小便黄且量少，口舌易生疮。若咳嗽，咳声多粗浊，咳黄痰，或咳声嘶哑而少痰；舌质红，苔黄或燥。

推荐处方：麦冬10g 南沙参10g 玄参 9g 金银花10g 连翘10g 桔梗10g  芦根15g

苦杏仁10g 射干9g 甘草5g

煎服方法：每剂煎熬药液约400ml，每日分早晚两次空腹温服，忌辛辣、香燥，连用7日。

推荐处方：黄芪15g 炒白术12g  防风10g 紫苏叶10g 藿香10g 桂枝9g 白芍9g 桔梗10g 甘草5g

煎服方法：每剂煎熬药液约400ml，每日分早晚两次空腹温服，忌生冷，连用7日。

推荐处方：炒苍术10 紫苏梗10 白豆蔻10 薏苡仁15 茯苓12 藿香10 姜半夏9g 陈皮9g甘草5

煎服方法：每剂煎熬药液约400ml，每日分早晚两次空腹温服，忌油腻，甜食，连用7日。 

在中医专科医师指导下，选用中医外治法调畅气机，芳香辟秽，温通经络，扶正祛邪，达到日常预防保健作用。 

指压按揉相应穴位3－5次，每次约1分钟。可选迎香、合谷、足三里、风池等穴位，助益气扶正，祛风散热，调畅气机。

合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处（作用：镇静止痛，通经活经，清热解表）

迎香：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中（作用：疏散风热，通利鼻窍、增强肺气；特殊手法：鼻吸口呼、吸气时向外、向上按揉，呼气时向里、向下按揉。）

足三里：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。（作用：调节机体免疫力、补中益气、健脾化湿、通经活络、扶正祛邪）

风池：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。（作用：疏风清热、醒脑开窍、平肝熄风、祛风解毒）

用广藿香、艾叶、甘松、羌活、白芷、苍术、细辛、吴茱萸等，共研成细末，装入布袋内，挂佩在胸前，时时嗅闻，2-3天更换一个香囊，可以连续使用1-2周。（过敏体质者慎用）

用羌活、独活、当归、黄芪、桂枝、艾叶等，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应超过踝关节以上，以身体微微汗出为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，以气相应，以味相感，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，以防邪侵袭，预防疾病。多选用大椎穴（位于第七颈椎棘突下方凹陷处）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）、定喘穴（大椎穴旁开0.5寸）等。

用黄芪、金银花、广藿香、白术、防风、扁豆花、桔梗、桑叶、麦冬等，开水冲泡，代茶饮用，频频温服。

妊娠或产后4周女性是流感高风险患者。

母体在妊娠期正气相对不足，疫毒之邪具有较强的致病性和传染性，侵袭母体之后，病情更重，易发展为重症。对于妊娠期流感防治，中医学认为邪实而正不虚时，当治之于早、祛邪为先; 邪实而正虚时，当护胎为要，治病与安胎并举; 谨慎用药，合理配伍。

结合妊娠期的特点，相应添加一些补养气血的药物或食物，辅助预防妊娠期流感。对于素体虚弱、易于外感者，以黄芪、白术、防风各10g，苏叶6g煎服; 对于面色偏红、口咽鼻时有干燥，喜凉，大便略干、小便黄者，以桑叶10 g、白茅根15g、金银花12g煎服; 对于面晦无光、常有腹胀、大便偏溏者，以苏叶、佩兰、陈皮各10g 煎服。需要注意的是，妊娠期需避免使用麝香、川芎等辛香走窜动血的药物，在保证母胎健康的前提下，充分发挥中医 “治未病”的优势。

妊娠期、哺乳期妇女，老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下服用。

惟俭可以助廉，惟恕可以成德。——范纯仁