过年了，据说“每逢佳节胖三斤”!

我好傻

总听别人劝“吃饱了，再减肥”

却不知道“人在吃，天在看”

出来混，总是要还的

体重上的数字总是会给你惊喜，

绝不止三斤这么简单！

我要变瘦！

都已经2024年了，

到底有没有一种“黑科技”

可以让我迅速甩掉一身肉

——有！

对不起，诈骗勿扰，谢谢！

疯狂节食+不间断运动+所谓的“减肥药”

此种减肥方式

那是在透支您的健康！

所以......

有没有一种健康、绿色、安全的减肥方式！

答案来了......

它就是穴位埋线

什么是穴位埋线

穴位埋线疗法是针灸的延伸，医师将可吸收的线体通过针灸的方式埋入穴位，以持续刺激腧穴或特定部位，达到防治疾病（如肥胖症、月经不调、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等）目的的一种新兴针灸疗法。

穴位埋线如何减肥—提高基础代谢

提高基础代谢对减肥是重中之重，一旦提高了基础代谢，想不瘦都难！看看穴位埋线是如何提高基础代谢率的！

穴位埋线对于减肥的帮助主要是四个方面：抑制食欲、减少吸收、加速代谢、整体调理

穴位埋线不仅能抑制肥胖者的食欲还能提高体内肌肉的合成代谢，分解代谢降低，肌蛋白、糖类合成增高，乳酸、肌酸分解降低，最终也就提高了肌肉的营养和代谢。与此同时对于穴位的选择也是根据肥胖者的身体状况进行调整的，这样才能解决肥胖的根本问题。

穴位埋线减肥有什么好处

穴位埋线减肥不但可以减轻体重，还可以使机体恢复健康，是一种安全、绿色、健康的减肥方法。穴位埋线减掉的是人体的脂肪，而不是水分，并能保证减肥过程中，人体的健康和精力的旺盛，且反弹率极低，所以说穴位埋线减肥能帮你逃脱“过年胖”的魔咒！

穴位埋线后就能躺平了吗？

如何吃？

吃“三低一高”的食物

“三低一高”是指：低油、低糖、低盐、高纤维，也就是我们常说的健康饮食。对于过年大鱼大肉的选择可以首选鱼类，相对于猪肉，虾肉、鱼肉更适合不想长胖的你。另外烹饪方式建议以蒸、煮、拌、烤取代煎、炸。为了达到营养的均衡，蔬菜、水果也是必不可少的。

放慢进餐速度

      人的大脑与胃之间的信号传递需要15分钟，当你狼吞虎咽的在5-10分钟内吃完饭，即使胃已经“饱了”，你的大脑此时还没反应过 来，因此你会继续吃，这样很容易导致肥胖。如果你用20分钟吃完一顿饭，胃有7分饱的时候就已经感觉很饱了。所以“细嚼慢咽”很重要！

零食选带壳坚果

      坚果含有高脂肪，但是属于不饱和脂肪类，对我们的健康是有益的，并且少量的吃一些坚果也可以起到减肥的作用，因为坚果中除了脂肪还有非常丰富的纤维素，可以有效的增加饱腹感，促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。

建议选购生的坚果自己炒熟或者用空气炸锅均可。

穴位埋线后不吃什么

1、不吃夜宵与西式快餐。

2、避免吃煎、炸食品。蛋黄(1个蛋黄等于6个蛋白的热量)、动物油等高热量食品。

3、不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如:瓜子、果仁、果冻、蜜饯、奶油蛋糕等甜点。

4、不要多盐多调料多腌制品。每天盐的摄入量不高于6g。盐不但可以增进食欲，导致摄入过多的食物，而且还会引起水钠潴留，增加肝脏和肾脏的负担。将容易发胖的佐料（如沙拉酱、糖等）丢掉，尽量不要吃腌制的食品。 

如何运动？

      对于BMI（BMI=体重（kg）/身高（m）平方） 在正常范围内的人群，推荐每周至少150min中等强度或75min高强度运动或两者的结合预防体重增加，尽量减少久坐时间，并在每周不连续的2天进行强化肌肉运动。

对于超重或肥胖者通过每天减少30%或 500~750kcal的能量摄入实现适度的减重，并加以保持不反弹，针对需要减重者，推荐每周至少250min中等强度或150 min高强度运动或两者的结合，并在每周不连续的2天进行增肌运动。（妇幼健康科普）

划重点

穴位埋线减肥疗程：一般10~15天埋线一次，6次为一个疗程。

主要效果体现：饱腹感增强、亢进食欲减退、腰腹围减小、体重减轻、调理女性月经不调、改善体质等。

适应人群：单纯性肥胖者的全身减肥，特别适合腰围、臀围、臂围、腿围等围度比较大的人。

优点：安全方便，免除了肥胖人群每天“针”一次的麻烦和痛苦。

连妇幼中医妇科

连妇幼中医妇科在不孕症、月经病、妇科炎性疾病、痛经、围绝经期综合征、妊娠呕吐、肥胖症、乳腺炎、产后病治疗方面具有独特优势。目前科室下设中医生殖门诊、痛经门诊、慢性盆腔炎门诊、中医减重门诊。

科室优势治疗项目包括

（1）中医综合治疗慢性盆腔炎及改善盆腔环境助孕，对于输卵管通而不畅、子宫内膜炎、输卵管积水、盆腔粘连等，中医综合外治法能够治疗炎症、预防粘连、改善盆腔血液循环，有利于受孕。

（2）补肾活血法治疗卵巢功能减退；

（3）中医三步疗法治疗复发性流产；

（4）中药穴位贴敷疗法治疗妊娠呕吐；

（5）中医疗法减重；

（6）产后、流产后的中医保健，通过中药干预、理疗等预防产后乳汁不足、产后关节痛、产后多汗、流产后月经量少、宫腔粘连等（流）产后病的发生。

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