新的一年，大家在总结上一年的收获，畅想未来理想生活时，有没有想过，为了让我们好好地生活，为了打败病毒，肺和心脏有多努力？过去的一年，无论你是经历了头疼脑热还是咳咳喘喘，都是他们在告诉我们，它们是维系生命重要的身体器官。新的一年，让我们重新认识一下他们，懂得保养，健康过年。

“人以天地之气生”，肺主气，司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，人体靠肺才能获得天地之气。

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深呼吸可以吸进新鲜空气，吐出浊气，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢。深呼吸最好在绿地或河边等空气清新的地方进行。

研究表明，经常进行腹式呼吸，可以扩大肺活量，改善心肺功能，同时又有醒脑、提神的功效。

快速深吸一口气，把嘴唇缩成吹口哨的形状（或鱼嘴状），然后一点点把气呼出来。这样呼吸，空气在肺中停留的时间更长，气体交换更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。

心脏是人最重要器官之一，时时刻刻都在运动，没有一刻休息。它推动血液流向各器官、各组织，供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

快快和小编一起学习新年“护心妙招”！

不吸烟，远离二手烟。

不超重，肥胖会加重心脏负荷。

不高脂饮食，少吃糖。

少吃盐，多用蒸煮等烹调方式，少用酱油、味精等调味品，减少外出就餐次数。

学会摆脱压力，坚持适量运动，慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等都是不错选择。

戒烟、运动、低钠、减压

小编祝大家在新的一年身体健康，万事顺遂，龙年大吉！