“十个妈妈九个腰痛,还有一个特别痛!”
“才抱了一会宝宝,腰痛得坐也不是,站也不是…”
经历了十月怀胎和分娩的挑战,不少宝妈们产后都受着腰背疼痛的折磨,时常感到腰臀部酸痛、乏力和活动受限。更严重者会出现下肢麻木、双膝酸软和足跟疼痛等症状,这些都是产后腰背痛的典型表现。
产后腰背痛是指为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛,伴有或不伴有下肢疼痛,是我们产后妈妈常见的现象之一。产后腰背痛一般在产后1个月后会逐渐消失,如果产后腰背痛1个月不但未减轻,且持续时间超过3个月,此时就发展为慢性腰背痛了。
一、产后腰背痛的发病率
产后腰背痛已经是一种很普遍的现象,有研究显示,产后腰背痛发生率高达45%-76%。产后1个月仍有约50%的女性受到腰背疼痛的困扰,约40%疼痛持续至产后半年。产后腰背痛的发生率在产后2、3、4个月分别为31.8%、28.6%和29.4%。
二、产后腰背痛一定是打麻醉引起的吗?
问:分娩镇痛后会导致腰背痛吗?
答:不会。
产后腰背痛最主要的危险因素是产前背痛史、产后体重控制不佳;短期背痛与穿刺点软组织损伤有关,通常可自行缓解,无需处理;慢性产后背痛大多和椎管内镇痛不直接相关。
三、产后腰背痛的原因
1.孕期体重增加,导致脊柱生理曲度加大;
2.韧带松弛;
3.产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后湿寒侵袭等;
4.生理性缺钙;
5.不良生活习惯;
6.劳累过度;
7.旧患复发加重。
四、产后腰背痛的治疗与预防
产后腰背痛的治疗
一般的产后腰背痛可以通过自我防护、改变不良生活习惯、推拿、物理治疗、中药外敷等方法来解决。但对于部分病情顽固、反复发作的顽固性腰背痛必须采用有创治疗,如传统针灸、肌筋膜触发点疗法、银质针疗法等来解决。
疼痛康复科的治疗包括:银质针疗法、针灸疗法、推拿疗法、冲击波疼痛疗法、激光疗法、拔罐疗法、中药塌渍疗法、中医定向透药疗法等。
如何预防产后腰酸背痛?
1.多食含钙的食物,并多晒太阳;
2.适当锻炼,孕期注意控制体重;
3.避免过度劳累、长时间抱小孩,采取正确的喂奶姿势;
4.注意腰部保暖,避免受寒引起疾患等等。
一般来说,产后腰背痛是可以自行恢复的,但宝妈们在产后休养的过程中,也应该积极地预防,避免恶化,对日后正常生活造成影响。若长期未愈一定要引起重视,及时就医,以免出现更严重的症状。
(妇幼健康科普)
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孕产期疼痛门诊
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连云港市妇幼保健院疼痛康复科特别设置孕产期疼痛门诊(每周一、二、四为专家门诊;每周三、五、六、日为普通门诊),为各位孕产期孕妇宝妈答疑解惑。(具体可参考“重磅!!!港城孕产期疼痛康复专科来了”)
参考文献
1.Young G, Jewell D. Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy[M]. John Wiley & Sons, Ltd, 2002.
2.Caroline Gaudet MSc, Shi Wu Wen MB, Mark C. Walker MSc. Chronic Perinatal Pain as a Risk Factor for Postpartum Depression Symptoms in Canadian Women[J]. Canadian Journal of Public Health,2013,104(5):e375-387.
3.中国椎管内分娩镇痛专家共识(2020版).
4.魏翎艺,邹丽颖.产褥期疼痛的常见原因及治疗对策[J].中华全科医师杂志,2023,22(10) : 1001-1005.
连妇幼疼痛科
连云港市妇幼保健院(市三院)疼痛科为连云港市首家疼痛康复专科,融合中医、疼痛、康复、预防与保健相关诊疗理念与技术于一体的特色专科,采用中西医结合、绿色环保疗法诊治各种疼痛性疾病的一级临床科室。
科室秉承“敬业、团结、严谨、务实、精准、高效”的精神,采用中西医结合、绿色环保疗法诊治各种疼痛性疾病的一级临床科室。科室目前下设带状疱疹神经痛、孕产期疼痛两个专病门诊。
科室诊疗范围
1.骨关节痛:颈椎病,偏头痛,肩周炎,胸背痛,腰背痛,腰椎间盘突出,尾椎痛,髋关节炎,股骨头坏死,膝关节炎,踝关节炎,踝关节痛等。
2.软组织及运动损伤疼痛:肌筋膜炎,腱鞘炎,落枕,肩袖损伤,网球肘,高尔夫球肘,腰椎、髋、膝、踝关节扭伤,腰肌劳损,半月板损伤,韧带拉伤,跖筋膜炎,跟腱炎等。
3.神经痛:带状疱疹神经痛,三叉神经痛,肋间神经痛,坐骨神经痛、会阴痛、肛门痛等。
4.手术后疼痛:颈腰椎手术后疼痛,肩、肘、髋、膝关节手术后疼痛,外科手术后疼痛,疤痕痛等。
5.全身性疼痛:强直性脊柱炎,类风湿性关节炎,骨质疏松等。
6.妇产科疼痛:孕前颈肩腰腿痛、关节痛调理,孕期疼痛,产后颈肩腰腿痛、关节痛、耻骨联合分离痛、骶髂关节痛等,原发性痛经,慢性盆腔、盆底疼痛,妇产科术后疼痛等。
7.不明原因的疼痛。
8.非疼痛性疾病:急性面神经麻痹(面瘫),急慢性咳嗽,原发性失眠,脑卒中后遗症,飞蚊症,癌症放化疗调理等。
就诊请至:海州区秦东门大街669号门诊2C2区疼痛科
公交路线:8路、17路、22K路、12路、游1路,至连云港市妇幼保健院站。
专家门诊: 周一、二、四全天
普通门诊: 周三、五、六、日全天
咨询电话:18036731917
崔吉正
副主任医师
中共党员,连妇幼疼痛科主任
副教授、硕士生导师
江苏省333高层次人才、高层次卫生人才“六个一工程”拔尖 人才、“六大人才”高峰培养对象,市521人次第二层次,市花果山英才卫生骨干人才第一层次、连云港市“科教强医”医学重点人才。
专家门诊:周一、周二、周四全天
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