十年寒窗磨一剑。一年一度的高考即将如期而至，莘莘学子们将迎来人生的第一个战场。学子们，不要怕，因为你们的身后，还有千千万万的家长、老师、朋友们，作为战场的“后勤部队”在为你们加油助威。

对于男生，合理休息就能安然度过高考，压根儿不耽误。对于女同学来说，经期往往伴随痛经、月经过多等经期综合征。如何调整经期和身体状态，让自己处于最佳身体状态走进考场，让“倒霉日不倒霉”是所有考生和家长们不得不关心的话题。接下来本文将为您提供科学的建议。

01

月经是如何形成的？

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间相互作用来调节的。在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而刺激卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。

整个月经周期可以分为以下4期：

(1)增生期：约在月经周期第5～14天，相当于卵泡发育成熟阶段。月经期子宫内膜剥脱后，在雌激素的作用下，子宫内膜基底层细胞增生、变厚、腺体增多而弯曲。

(2)分泌期：约为月经周期第15～23天，相当于排卵后黄体成熟阶段。黄体产生的大量雌激素和孕激素，使子宫增生期内膜继续增厚，适宜于受精卵的种植和发育。

(3)月经前期：约在月经周期的第24～28天，相当于黄体退化阶段。黄体退化时，雌激素、孕激素水平很快下降，间质水肿消失而变为致密，血管受挤压而弯曲，使血流瘀滞。在来月经前4～24小时，内膜血管呈痉挛性收缩，使内膜缺血坏死，血管收缩后又舒张，以致破裂出血，在内膜层形成分散的小血肿，使内膜剥脱而出血，即为月经来潮。

(4)月经期：约为月经周期的第1～4天，此时内膜功能层形成分散的小血肿，使内膜成片状或小块状剥脱，随血液一起排出。在临床上，一般将月经来潮作为下一周期的开始。

02

推迟月经的原理是什么？

了解到月经形成原理及月经周期变化，那么推迟月经的原理就迎刃而解了。即维持一定水平的雌孕激素，使子宫内膜得到此两种激素的支撑而不剥脱。（切记，适用于重要时刻避开月经之人）。

03

高考撞上月经如何应对？轻松面对，so easy！！

如果平素月经没有明显的不适，经期规律，即使高考遭遇月经，也不必在意。目前没有哪家报道说月经期考试会影响考试水平的发挥和考试成绩。故而在这里提醒广大考生和家长朋友，一切放轻松！自然面对才是最好的处理方法！其实，保持轻松的心态也是应对痛经等问题的最好方式之一。认识到月经时的轻度不适是正常生理反应，消除紧张和顾虑即可缓解疼痛，足够的休息和睡眠、适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助。当然如果平素就有痛经的经历且相当严重者，可以适当口服止痛药缓解，一般都能取得非常好的效果。而且不会影响正常身体健康。

推迟月经

对于经期症状特别严重，导致考生心理压力过大，害怕月经会影响考试的心情或者考试的发挥，可以在医生的指导下使用药物推迟月经。

1、提前1周口服孕激素（黄体酮）

如果月经规律，月经周期固定者，建议在下次月经前1周开始口服天然的孕激素，（如黄体酮胶丸200mg，每天晚上睡前口服；或者地屈孕酮20mg，每天睡前口服）一直到高考结束。记住，必须是距离下次月经前1周开始口服才有效，如果据下次月经前3~4天才开始口服孕激素，有可能无法推迟月经，导致用药无效。当然了此方法也不是百分之八奏效，如果在服药过程中月经来潮，可以停服孕激素。

还要特别注意的是：服药的同时，要关注药物的禁忌症和不良反应。以下患者禁用黄体酮胶丸：对黄体酮过敏、阴道不明原因出血、血栓性静脉炎、血管栓塞、脑中风等；不良反应主要有突破性出血、点滴出血、恶心、头晕、头痛。所以建议晚上睡前口服药物，可有效避免和减少不良反应，不会影响考生白天的考试。

2、从本次月经第1~5天开始口服复方短效避孕药

这是推迟月经最有效的方法，但缺点非常明显，用药时间比较长。对于月经规律的女性，需要在月经的第1~5天之内服用，一直用到可以来月经的时候再停药，比如高考结束的那天。超过5天再用，效果就不好了。

3、肌注黄体酮

如果还有3~4天就来月经了，此时推迟月经的效果是最不好的，如果特别想推迟月经，只能考虑肌注黄体酮，肌注黄体酮20~40mg，因为肌注的黄体酮入血浓度比较稳定，吸收好，一直用到高考结束。

04

月经量过多怎么办？

月经过多是月经周期正常，但经量增多>80ml，发病机制复杂，可能因子宫内膜纤溶酶活性过高或前列腺素血管舒缩因子分泌比例失调所致，也可能与晚分泌期子宫内膜ER、PR高于正常有关。对于高考期间来月经且经量多的女生，过多的出血会影响心情甚至考试的正常发挥，还会导致乏力和贫血，可能影响考试的正常进行，故建议到正规医院由专业妇产科医生指导治疗。

05

什么原因会导致月经提前？

① 外部刺激因素：熬夜、吸烟、食用辛辣、油腻和寒冷食物或补品以后，有可能导致例假提前。

② 情绪不稳因素：如果女性朋友在某个月过于劳累、压力加大等会导致月经提前，不过如果只是提前了7天左右，就不用太担心，是正常的，但如果连续几个月都是这样，需要尽快上医院检查。

③ 避孕药导致月经不调：服用避孕药，会导致月经提前，而且很多女性服用过紧急避孕药以后，一般月经会有回潮。

④ 内分泌失调：月经提前的原因主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

高考撞上月经期，再正常不过，希望女同学们做到以下几点，不要因为月经影响了考试的心情。

1、经期保持心情舒畅：不良的情绪是把 利剑，既伤身，又伤心。所以应该保持情绪稳定，避免过度的悲伤、紧张、焦虑和愤怒。

2、适当注意保暖：有的人经期依然贪凉吃冷饮、喝冰镇饮料，月经期间建议不要冷水浴、吃冷饮，避免过冷痛经、腹泻等不适。

3、避免重负荷体力劳动和剧烈运动：以免引起月经量过多和经期延长。

4、保持外阴清洁：因月经期阴道内存有少量积血，宫颈口松弛，往往容易引起上行感染，内裤最好为棉制品，易通风保暖。每晚应清水冲洗外阴，禁止盆浴和性生活以及阴道妇科检查和操作等。

5、合理饮食：不吃生冷刺激食物，多吃富含纤维素及易消化食物，多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多饮水保持大便通畅。

6、注意劳逸结合：保证充足睡眠和休息。

7、关于卫生巾：选用的卫生巾应注意生产厂家和生产日期，并适时更换，如2~4小时或者依据月经量及时更换。