体质

开始养生之前，我们都忽略了一件重要的事！
忽略这件事，就别谈养生了！
有人365天都健健康康，有人却“一言不合”就生病；有人喝口水都担心长肉，有人却吃什么都不胖；和同事一起吃火锅，所有人都好好的，自己却在家拉肚子……为什么？？？
 

中医为你一语道破——体质不同！

2015年4月9日，中华中医药学会在北京正式发布《中医体质分类与判定》标准，明确人体体质分为九类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质，特禀质。

无论如何重视养生，都应先了解自己的体质！然后才能“对症下药“，一来减少副作用，二来养生效果事半功倍，快来认识下自己属于什么体质吧!

“平和质

形体匀称健壮，肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。

“阳虚质

时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。

“阴虚质

体型多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。

“气虚质

声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。

“痰湿质

体型肥胖，易出汗，且多黏腻，常感到肢体酸困沉重，面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。

“湿热质

脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，脾气急躁。

“血瘀质

面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血，易烦躁、健忘。

“气郁质

体型偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两肋部胀痛，常有胸闷感觉，易失眠。

“特禀质

过敏体质，有时即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，易哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。【妇幼健康科普】

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黑发不知勤学早，白发放悔读书迟。——颜真卿