大雪至，仲冬时节正式开始，天气也开启了寒冷模式。随着气温下降，人体的阳气也随着自然界的阴气转盛而潜藏于内。因此，此时养生应以“护阳”为根本，以顺应自然界“闭藏”之规律。

但是不得不防备的是，在大雪时节，气温下降，寒冷刺激机体，损伤本因被固护之阳气。腹部、肩颈部、腰背部这几个部位最容易受到寒邪侵袭，易出现各种不适症状。肩颈部受寒，出现头痛、头晕，颈部僵硬酸痛，肩部伸举不能；督脉为“阳脉之海”，行走于背部正中，背部受寒，阳气阻滞，瘀堵不通，出现腰背部酸胀疼痛。膀胱经行走于督脉两侧，其上有肺俞、心俞等脏腑对应的腧穴，受寒易引发咳嗽、哮喘，胸痛、心悸等；寒邪直中肠胃，易引起腹痛、腹泻等胃肠不适。

扶阳罐是运用中医传统疗法与现代科技相结合的创新性疗法，它集温刮、温灸、温推、磁疗、红外线等功能于一体，具有温阳、通阳、护阳、升阳作用，起到激发人体经气，温补亏损阳气，驱寒祛湿，宣通瘀结经络的功效。

针对寒冷刺激后出现的腹痛、腹胀、腹泻等，使用扶阳罐在腹部进行定穴温灸，主要选取有中脘穴、神阙穴、天枢穴等；环形温推腹部，直线温推任脉，脾胃经，起到温中散寒、健脾和胃，扶阳固脱功效。

针对受风受寒后出现的头痛头晕、肩颈僵硬酸痛等，使用扶阳罐在肩颈部进行定穴温灸，主要选取有大椎穴、风池穴、肩井穴等；温推、温刮相应经路，如天柱至肺俞，风池至巨骨，随后温拨颈肩部结节，共起到祛风散寒、清利头目、行气活血功效。

在日常饮食起居中，可以适当进补一些富含蛋白质、脂肪，热量较高食物，如牛羊肉等，可补脾暖肾、益气养血。需要注意的是，“进补”也要分体质，冬季本就天气干燥，阴虚内热体质者，若过食温补燥热之品，容易导致上火长痘、口舌生疮、咽喉疼痛等燥热阴伤的症状。因此，可在烹饪时添加一些滋阴清热的药材，如沙参、玉竹、石斛等。

“养藏”是冬日起居的主旋律。早卧晚起有利于阳气潜藏、阴精蓄积。同时，要多晒太阳，适量运动，微微出汗，在补阳气的同时也使全身气机调和畅达，使补而不滞。（妇幼健康科普）

福利：赠送扶阳罐治疗3人次（辨证后治疗，治疗需20分钟左右），先到先得，每人限领一次。

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连妇幼中医内科

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有才必韬藏，如浑金璞玉，暗然而日章也。——王永彬