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儿童保健
如何防治青春期缺钙
作者: 点击数:21483 更新时间:2008/12/18 16:17:50
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1、服用含钙的饮品或药品。如服用活性钙冲剂或乳酸钙、多种维生素钙等。要注意的是,服用钙制品连续不断地吃十几天后,停1周,再继续吃,或者1周内,连续吃3至4天,这样,才能保证体内钙的需要。有人说,吃钙多了,反而不长个儿,这是没有科学根据的。
2、经常晒太阳,让太阳中的紫外线促进钙吸收,如果做不到,就要适当服些鱼肝油。
3、多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品,如虾皮、骨头汤等。
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