“十个妈妈九个腰痛，还有一个特别痛！”

“才抱了一会宝宝，腰痛得坐也不是，站也不是…”

经历了十月怀胎和分娩的挑战，不少宝妈们产后都受着腰背疼痛的折磨，时常感到腰臀部酸痛、乏力和活动受限。更严重者会出现下肢麻木、双膝酸软和足跟疼痛等症状，这些都是产后腰背痛的典型表现。

产后腰背痛是指为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛，伴有或不伴有下肢疼痛，是我们产后妈妈常见的现象之一。产后腰背痛一般在产后1个月后会逐渐消失，如果产后腰背痛1个月不但未减轻，且持续时间超过3个月，此时就发展为慢性腰背痛了。

一、产后腰背痛的发病率

产后腰背痛已经是一种很普遍的现象，有研究显示，产后腰背痛发生率高达45%-76%。产后1个月仍有约50%的女性受到腰背疼痛的困扰，约40%疼痛持续至产后半年。产后腰背痛的发生率在产后2、3、4个月分别为31.8%、28.6%和29.4%。

二、产后腰背痛一定是打麻醉引起的吗？

问：分娩镇痛后会导致腰背痛吗？

答：不会。

产后腰背痛最主要的危险因素是产前背痛史、产后体重控制不佳；短期背痛与穿刺点软组织损伤有关，通常可自行缓解，无需处理；慢性产后背痛大多和椎管内镇痛不直接相关。

三、产后腰背痛的原因

1.孕期体重增加，导致脊柱生理曲度加大;

2.韧带松弛;

3.产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后湿寒侵袭等;

4.生理性缺钙;

5.不良生活习惯;

6.劳累过度;

7.旧患复发加重。

四、产后腰背痛的治疗与预防

产后腰背痛的治疗

一般的产后腰背痛可以通过自我防护、改变不良生活习惯、推拿、物理治疗、中药外敷等方法来解决。但对于部分病情顽固、反复发作的顽固性腰背痛必须采用有创治疗，如传统针灸、肌筋膜触发点疗法、银质针疗法等来解决。

疼痛康复科的治疗包括：银质针疗法、针灸疗法、推拿疗法、冲击波疼痛疗法、激光疗法、拔罐疗法、中药塌渍疗法、中医定向透药疗法等。

如何预防产后腰酸背痛？

1.多食含钙的食物，并多晒太阳；

2.适当锻炼，孕期注意控制体重；

3.避免过度劳累、长时间抱小孩，采取正确的喂奶姿势；

4.注意腰部保暖，避免受寒引起疾患等等。

一般来说，产后腰背痛是可以自行恢复的，但宝妈们在产后休养的过程中，也应该积极地预防，避免恶化，对日后正常生活造成影响。若长期未愈一定要引起重视，及时就医，以免出现更严重的症状。

（妇幼健康科普）

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孕产期疼痛门诊

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连云港市妇幼保健院疼痛康复科特别设置孕产期疼痛门诊（每周一、二、四为专家门诊；每周三、五、六、日为普通门诊），为各位孕产期孕妇宝妈答疑解惑。（具体可参考“重磅！！！港城孕产期疼痛康复专科来了”）

参考文献

1.Young G, Jewell D. Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy[M]. John Wiley & Sons, Ltd, 2002.

2.Caroline Gaudet MSc, Shi Wu Wen MB, Mark C. Walker MSc. Chronic Perinatal Pain as a Risk Factor for Postpartum Depression Symptoms in Canadian Women[J]. Canadian Journal of Public Health,2013,104(5):e375-387.

3.中国椎管内分娩镇痛专家共识（2020版）.

4.魏翎艺,邹丽颖.产褥期疼痛的常见原因及治疗对策[J].中华全科医师杂志,2023,22(10) : 1001-1005.

连云港市妇幼保健院（市三院）疼痛科为连云港市首家疼痛康复专科，融合中医、疼痛、康复、预防与保健相关诊疗理念与技术于一体的特色专科，采用中西医结合、绿色环保疗法诊治各种疼痛性疾病的一级临床科室。

科室秉承“敬业、团结、严谨、务实、精准、高效”的精神，采用中西医结合、绿色环保疗法诊治各种疼痛性疾病的一级临床科室。科室目前下设带状疱疹神经痛、孕产期疼痛两个专病门诊。

科室诊疗范围

1.骨关节痛：颈椎病，偏头痛，肩周炎，胸背痛，腰背痛，腰椎间盘突出，尾椎痛，髋关节炎，股骨头坏死，膝关节炎，踝关节炎，踝关节痛等。

2.软组织及运动损伤疼痛：肌筋膜炎，腱鞘炎，落枕，肩袖损伤，网球肘，高尔夫球肘，腰椎、髋、膝、踝关节扭伤，腰肌劳损，半月板损伤，韧带拉伤，跖筋膜炎，跟腱炎等。

3.神经痛：带状疱疹神经痛，三叉神经痛，肋间神经痛，坐骨神经痛、会阴痛、肛门痛等。

4.手术后疼痛：颈腰椎手术后疼痛，肩、肘、髋、膝关节手术后疼痛，外科手术后疼痛，疤痕痛等。

5.全身性疼痛：强直性脊柱炎，类风湿性关节炎，骨质疏松等。

6.妇产科疼痛：孕前颈肩腰腿痛、关节痛调理，孕期疼痛，产后颈肩腰腿痛、关节痛、耻骨联合分离痛、骶髂关节痛等，原发性痛经，慢性盆腔、盆底疼痛，妇产科术后疼痛等。

7.不明原因的疼痛。

8.非疼痛性疾病：急性面神经麻痹（面瘫），急慢性咳嗽，原发性失眠，脑卒中后遗症，飞蚊症，癌症放化疗调理等。

就诊请至：海州区秦东门大街669号门诊2C2区疼痛科

公交路线：8路、17路、22K路、12路、游1路，至连云港市妇幼保健院站。

专家门诊: 周一、二、四全天

普通门诊: 周三、五、六、日全天

咨询电话：18036731917

副主任医师

中共党员，连妇幼疼痛科主任

副教授、硕士生导师

江苏省333高层次人才、高层次卫生人才“六个一工程”拔尖 人才、“六大人才”高峰培养对象，市521人次第二层次，市花果山英才卫生骨干人才第一层次、连云港市“科教强医”医学重点人才。

专家门诊：周一、周二、周四全天