假期结束，吃喝玩乐告一段落，假期综合征也开始了，皮肤状态急剧下降，皮肤暗沉、痘痘、黑眼圈、皮肤变黑接踵而至，赶紧来个紧急抢救吧！

假期的时候生活和作息都不规律造成的，皮肤没有得到充分的休息显得疲惫紧张，就失去了自身调节的能力，从而出现皮肤黯淡、没有光泽、干燥等问题。

1.疲惫的肌肤最需要的就是对它进行舒缓和保湿护理，达到全面放松，充足睡眠后，精神焕发。

2.洗面奶洗脸，彻底清洁面部；然后在脸上敷上滋润面膜或亮肤面膜，它们对急救活肤非常有效。

1.敷面膜可帮助调理熬夜后的肌肤暗黄问题，对脸部进行适度的简单按摩，更可促进肌肤的血液循环和排毒功效，避免出现肌肤水肿现象。

2.睡前或起床后，利用5～10分钟敷面膜，以保湿面膜为佳，对熬夜后的缺水肌肤状况可起到明显的滋养改善作用；

吃了太多辛辣、燥性的食物，导致了脾胃功能的紊乱，体内因而产生了毒素，皮肤长痘痘啦！

1.先戒掉油炸和辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，然后保证充足的睡眠。

2.使用去油能力强的中性洗面奶清洁完皮肤以后，抹一些有收缩毛孔作用的化妆水和爽肤水以及不含油脂的补水护肤品。

眼周肌肤是面部肌肤中最脆弱的部分，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块，就是我们看到的“黑眼圈”。如果不注意日常护理，特别是眼妆卸妆不彻底，也易长出黑眼圈和细纹。

1.规律作息，千万不可再熬夜。

2.配合使用一些针对消除黑眼圈、眼袋的眼霜，晚上再做做眼膜强化护理

3.使用眼膜也能够快速消除因熬夜而产生的眼袋和黑眼圈。它不但能快速补充水分，消除疲劳，而且可以增强肌肤的弹性。

1.建议用微温的毛巾轻敷双眼，十分钟过后敷上眼膜舒缓双眼，接着涂上眼霜，并用指腹轻轻按压眼部穴位。

2.如不明确穴位在哪里，就沿着整个眼眶轮廓慢慢做指压，以加速眼周的循环，使滞留不散的淤血消散。

出门旅游，长时间在阳光下暴晒，又没有采取足够的防护措施就会晒黑。

1.皮肤经过烈日暴晒之后不建议马上使用含有烟酰胺等强效美白成分的护肤品，这样容易造成皮肤红肿过敏。

2.建议多使用补水修复的温和护肤品，先给肌肤进行晒后修复。

    预防晒黑的最佳方式最重要的是防晒。防晒对美白、抗衰老和皮肤健康都有积极的意义。

      不要怕麻烦，软防晒、硬防晒统统搞起来！出门前涂足防晒霜；帽子、遮阳伞、防晒服三件套必须配备整齐。

皮肤科致力于规范诊治儿童皮肤疾病，尤其是皮肤保健和儿童特异性皮炎的规范性治疗，提高儿童的舒适度，预防特应性皮炎的远期并发症，及时合理地整治儿童损容性皮肤疾病。

治疗病种：过敏性皮肤病、血管瘤或血管畸形、感染性皮肤病、白斑和毛发疾病、儿童结缔组织病、血管炎、遗传性皮肤病、儿童大疱性皮肤病、代谢性和肿瘤性皮肤病及浅表皮肤肿瘤等疾病。

专科特色：开设过敏性皮肤病、遗传性皮肤病、血管瘤淋巴管瘤、皮肤结缔组织疾病、银屑病、白癜风、指甲毛发、疤痕、激光美容、皮肤外科等亚专科门诊。

儿童皮肤科主任

副主任医师，硕士研究生

擅长儿童各种皮肤病的诊断和治疗，尤其是儿童特异性皮炎（湿疹）的规范性防治和儿童皮肤病的皮肤保健，预防特应性皮炎的远期并发症，及时合理地整治儿童损容性皮肤疾病。

门诊位置：4楼D区诊室4

门诊时间：周一至周五全天，周六上午

预约挂号：微信关注“连云港市妇幼保健院”公众号，进入微服务→掌上医院→我要挂号→皮肤科门诊