寒冷的冬季，小儿咳嗽、哮喘、反复感冒等呼吸系统疾病频繁发生，令父母很是揪心。怎么办？中医儿童保健教你小儿呼吸系统疾病中医保健方法，从根本上提高孩子的抵抗力，减少疾病的发生，并改善症状，配合临床治疗，达到孩子健康的目的。

首先是家庭养护方面。积极治疗和清除感染病灶，避免各种诱发因素如烟味、尘螨、花粉、冰冷饮料等，防寒保暖，避免过激情绪及过度活动，平时注意锻炼。

易发呼吸系统疾病的小儿饮食应遵循”六不过”原则：进食不宜过咸、过甜、过腻、过激、过敏、过饱。宜进食易消化食物：如稀饭、米粥、面条等，多饮温开水；宜进食富含维生素的蔬菜水果如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、番茄、山药、莲子、橘子等；并应适当补充蛋白质如瘦肉、鸡蛋、豆类等优质蛋白。不宜进食海腥发物、过甜食物、辛辣食物、蛋类、乳类、冷饮、荠菜等。

若小儿受凉引起，舌苔是白的，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕则属于寒证，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如宜食杏仁、干姜、萝卜子、生姜、大枣、萝卜、羊肾、猪肾等。可给小儿煮姜枣茶：生姜3片，大枣3枚，煮15分钟后趁热饮用。

若小儿的舌苔是黄，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，则属于热证，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。如宜食梨、甘蔗、橘皮、荸荠、银耳、百合等。推荐百合罗汉果茶：罗汉果半个，百合3克，煮15分钟-30分钟后饮用，一日两次，每次半碗。

有的小儿活动易汗出、气短，面色恍白，胃口较差、没有食欲，舌苔几乎是白苔，易感冒或反复咳喘，在中医上属于肺脾气虚证，宜食山药、薏仁、杏仁、白萝卜、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、猪肉、猪肺、鸡蛋、牛肉、鸽肉、白果、豆浆、大枣、黄芪等益气健脾。也可以选用中成药玉屏风颗粒或口服液。强烈推荐黄芪山药粥食疗方：黄芪1克，山药10克，粳米50克，煎汁后去渣，用黄芪汁煮稀饭加山药，效果佳。

为了预防小儿发生呼吸系统疾病你也可以给小儿进行推拿，具体如下：

（1）清肺经：无名指螺纹面，从指尖到指根方向直推200~400次。

（2）捏脊：自尾骨开始，沿脊椎向上至大椎穴（第七颈椎棘凸下凹陷处，与肩相平）为一遍，每次做7遍。前3遍直接捏，后4遍捏3下向上提一下。

（3）按揉孩子背部的肺俞穴5分钟。

（4）向两侧分推肩胛骨100次。

（5）用大拇指点揉天突穴50次。

(6)揉膻中穴1分钟;按揉足三里;丰隆穴各1分钟。

当然，冬病夏治,冬病冬治中药贴敷可疏通经络，调理气血，宽胸降气，健脾和胃，鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高小儿抵抗力，减少呼吸系统疾病发生，连续三年效果更佳。