十个女生九个痛经！相信很多女生都有那么几天，被痛经折磨得直冒冷汗。当你疼得满床打滚的时候，是不是也想过，为什么女孩子会痛经呢?

现在很多女性备孕很久总是怀不上，或者怀上了容易胚胎停育、流产，平时月经量少，子宫内膜薄。这类患者遇到医生经常会问一句：“医生，我是不是有宫寒？”

痛经、不孕不一定就是因为宫寒，也可能正好相反是因为体热或者其他病机。但是，宫寒确实可能会导致痛经、不孕、胚停、复发性流产等。

宫寒并不是具体的疾病，在中医上，宫寒更偏向于一种“症候”，是一些疾病的致病原因。

一旦出现宫寒，小则引起小腹坠胀、腰酸、痛经、月经失调，大则会导致闭经、不孕，所以宫寒一定不能忽视

那如何辨别自己是否有宫寒呢
是宫寒又该如何调理呢 

①痛经：经期出现痛经和血块，经血颜色变黑

②不孕：子宫温度低，易发生不孕，导致精子和卵子不易结合

③月经异常：月经有时提前，有时延迟，颜色变浅，量变少

④手脚冰凉：脚冰冷，或全身发冷，白带已变得越来越罕见

⑤容易发胖：子宫热量不足，无法维持生理功能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷，更容易储存脂肪

⑥体质虚弱：腰腿虚弱，尿多，性欲也会降低，女性的尿液也呈现淡黄色，长时间四肢不暖，嘴里没有任何味道

看到这里，如果有中招的姐妹们也别担心！我给大家带来几个「暖宫小tips」

热水泡脚有利于促进气血运行、疏通经络，能够有效缓解手脚冰冷，温暖全身，还能促进脑部供血等。如果在热水中加入艾草还会加强祛风散寒的功效。

中医认为，脚是人的第二个心脏，搓脚心能刺激脚上的大部分穴位，有助于驱走寒气，令身体暖和。每晚洗脚后仰卧在被窝中，先把左脚伸直，脚背放平，用右脚脚心搓左脚背100次，然后把右脚伸直，脚背放平，用左脚心搓右脚背100次，以搓热为度。

“动则生阳”，日常还可以通过运动来改善体质。快步走是最简便的方法，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、改善血液循环。

【妇幼健康科普】

为了满足姐妹们改善宫寒的需求，我们还组建了工作群～帮你了解为什么宫寒❓怎样预防宫寒❓甚至是手把手教你怎样解决宫寒❗姐妹们有任何疑虑都可以扫描下方二维码，一起进群学习讨论哦～（3月1日晚7点连云港市妇幼保健院中医妇科主任万庆芝还会在直播间给大家分享#中医如何暖宫#）

养心莫若寡欲，至乐无如读书。——郑成功