“我怀孕了，却一点都高兴不起来，总想哭，还总想冲着老公和家人发脾气，我该怎么办？”

“我的另一半在我怀孕的时候居然出轨了，但他向我保证不会再有下一次，况且我们还有孩子，我该不该为了孩子原谅他？

“很快就要生宝宝了，可是我现在整天担心焦虑，害怕的整夜睡不好，该怎么调整？”

“和父母的关系一直很糟糕，原生家庭带给我的痛苦一直在扰动我，影响了我的生活。我该怎么走出心理阴影？”

 “孩子突然不肯上学了，老师说孩子心理出现了问题，可是作为家长我该怎么做啊？”

不知道您在看到上述问题的时候，是否有相同的困扰呢？碰到这些困扰的时候，您又是如何应对的呢？

其实，目前很多人对心理知识的了解都不全面，当我们遇到心理问题不能处理时，就必然会上升到情绪层面，而情绪的不稳定又会导致出现躯体症状出现，譬如频繁腹泻、呕吐，食欲减低等胃肠道症状，失眠，噩梦，睡眠浅，等睡眠障碍；心悸，气短，躯体莫名疼痛等躯体形式疾病。往往在出现心理问题时，很多人不能准确判断这是心理层面的问题，有的会根据自己的躯体反应，第一时间选择去医院接受药物治疗来缓解躯体症状。而有的却往往选择自己独自承受，并且安慰自己，人不都是这样的吗？日子不都这样过吗？别人能过，你就能过！

其实如果不釜底抽薪，对症下药，那么问题能很好地解决吗？答案是显而易见的。

由于我们国家近些年才开始逐渐重视心理咨询，所以大众对于心理咨询往往也是充满疑问，顾虑重重的，在此，我们也向有可能对此产生好奇和疑问的您给与一些解答，消除您的疑虑。

一. 我的情况需要做心理咨询吗？

如果你困惑自己为何总是被糟糕的情绪所支配，自己常常在控制情绪和情绪失控之间来回拉扯，冲突；如果您正为曾经美好的婚姻却濒临离婚而苦恼痛苦；如果你正在为孩子的成长与亲子之间的关系而烦恼；如果你常常对于生命的意义有些迷茫，生活空虚，没有幸福感又迷茫没有目的；

再或是你明明感觉自己的身体有难忍的病痛，但医生却说你没什么大问题；一到重要的考试（求职）场合，就出现严重的胃肠道反应……这些问题如果你想要解决但自己又无法解决，专业的心理咨询正是你所需要的。

二. 心理咨询真的有效果吗？

我们买东西时常常会问这个好用吗?我们去看病时总是会说这药疗效怎么样?我们想要做心理咨询时，也禁不住要问真的有效吗?效果怎么样?是的，花钱做一件事我们都希望物有所值甚至是物超所值。但是你不知道的是，你所做的这件事情是否具有价值，其实取决于你自己。

心理咨询是否能够帮助您，取决于以下几个方面：

1. 您的问题是否在心理咨询的范畴内。一般在咨询前可以跟心理咨询师进行简单的沟通，心理咨询师就会对您的问题有一个大概的判定，她/他是否能够帮助到您。

2. 对自我具有觉察能力和反思能力。心理咨询需要来访者具有自我觉察和一定的领悟能力。其实每个人都具备这种能力，在心理咨询师的引导下，求助者可以很好的反思和改变自己过往的行为模式。只是在改变过程中，可能有些人需要咨询师引导的时间长一些。

3. 强烈的改变动力和良好的配合。心理咨询不是简单的安慰聊天，需要求助者带着改变自我的动力，和咨询师一起配合。只有来访者配合咨询师，将咨询中学习和领悟到的运用于生活中和关系中，才能够最大程度的起到效果。

4. 经济成本。心理咨询收费对一些人来说是有一定的压力的，因此选择咨询师的时候最好量力而为，因为咨询只有长期的进行，才是最有效果的，如果超出自己的经济承受范畴，对自己造成很大的负担对咨询也是一种阻碍。如果经济上确实有困难的，可以向妇联、学校等一些可以提供免费心理援助的机构申请帮助。

三. 做心理咨询就是有“神经病”吗？

每个人或多或少都存在一些心理问题。其实，心理问题并不都是老百姓嘴上说的“神经病”或精神疾病。只是我们在成长过程中，在内心力量还不够强大的时候，心理承受压力的能力不足，导致内心出现冲突，身心失调、心理与外界失调，不能很好地应对现实世界里纷繁复杂的人际关系冲突或角色冲突。那么积极主动的寻求心理咨询，可以让自己的心理状态更稳定，心理承受能力更强大，内心冲突更少、更协调，以此来满足我们更高质量的生命追求。

当我们在现实生活中，遇到困惑或难题，不知道该如何去面对或解决时，我们是可以走进心理咨询室，向专业的心理咨询师寻求帮助，来帮助我们度过难关的。

只是心理咨询和普通聊天，运动减压等其他方法最大的不同就在于，它是专业性的，有设置和伦理要求的，具有保密性。而且心理咨询不是直接去解决我们的现实问题，而是通过改变我们内心人格状态，我们看待问题的角度，我们看待关系的视角，逐渐的来带动我们在现实世界中发生变化，我们内心也更有力量去面对问题，从而使我们能够走出困境，踏上新的人生旅程。

当你面对困境而无计可施时，不妨给心理咨询师一次机会，也给自己一次机会，也许就会有意想不到的收获。你若盛开,清风自来，心若浮沉，浅笑安然！