五一小长假

天气热、日晒强

连云港市妇幼保健院提醒您

外出旅行、品尝美食

也要注意皮肤护理

特别是婴幼儿及儿童

以及敏感性皮肤人群

小编特邀皮肤科医生送上

假期出行敏感性皮肤预防与护理的小方法

    每到换季时，总有一类人群，因面部不明原因的泛红、紧绷刺痛、灼热发烫等问题前来就诊。甚至还有患者反映说，自己用任何护肤品都觉得“刺激”，感觉自己好像是“过敏”了。

     但每每医生仔细看下来，患者面部皮肤和正常皮肤并没有什么不同，有时稍微轻度偏红，这就是敏感性皮肤的特点，让小编给大家讲一讲假期出行敏感性皮肤预防与护理的小方法。

敏感性皮肤(sensitive skin, SS)特指皮肤受到外界微小刺激后，出现阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，伴或不伴持续性红斑的一种综合征，主要发生于面部。

敏感性皮肤的诱发因素有很多，可分为外源性因素(环境、生活方式、化学物质)和内在因素(内分泌、基因遗传、疾病以及生理周期)。环境因素主要有季节交替、空气污染以及空气湿度紫外线强度等。过度以及不怡当的皮肤护理、熬夜、饮食不健康等生活习惯也会促使皮肤敏感。

PART 02  如何简单分辨自己是否是敏感皮肤

01面部无明显皮疹，但经常不明原因感觉到瘙痒、紧绷、刺痛及灼热感大部分可能是敏感肌。

02更换化妆品或护肤品品牌，每换必过敏，甚至对一些过去曾使用过的产品，在间隔一段时间后使用也会出现过敏反应的大概率也是敏感性皮肤。

对于敏感性皮肤的预防应该是放在第一位的，简单来说就是避免面部长期外用糖皮质激素。所以选用化妆品前避免含有各种“松”的产品。对于三无产品更是千万要管住手。

一旦真的变成了敏感肌，那么就应该牢记以下原则:温和清洁、舒缓保湿、严格防晒。这么做最终目的就是回归皮肤的正常屏障功能。人体表皮的正常代谢周期是28天，因此，对于敏感性皮肤的护理，至少需要一个周期来修复。

敏感性皮肤护理三原则

01温和清洁

清洁时避开偏碱性的清洁产品(比如皂基、磨砂膏、去死皮产品等)，可以选用一些含有氨基酸的清洁用品，有利于维持皮肤的弱酸性环境，促进角质屏障功能正常化。清洁时不要用过烫或过凉的水，避免用毛巾、洗脸刷等反复摩擦刺激，清洁频率也不用太高，一般每晚一次，一次1-2分钟即可。

敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能够保持住足够的水分，无论是在夏天的冷气房中或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。

保湿可以根据季节变化选用具有修复皮肤屏障作用的医学护肤品，比如冬季可选用滋润保湿效果更好的霜剂而夏季则挑选更轻薄的乳液类产品。但不论选用了哪一款保湿产品，一旦出现敏感性皮肤症状加重的情况，就需要停止使用这类产品。此外，一旦选定了适合的产品就不要频繁更换啦，合适自己的就是最好的。

紫外线可以诱发炎症反应、损伤皮肤屏障功能。因此，敏感性皮肤的患者更加需要防晒，以减轻日光对皮肤的损伤。但有些姑娘们害怕自己敏感肌加重，平时只敢通过撑伞，戴帽子来防晒，其实大可不必。一方面因为仅仅通过撑伞等物理防晒并不能遮挡住通过地面反射的紫外线。另一方面，选用安全的防晒产品不会加重敏感肌的状态。

外出活动的情况下，一般使用可同时抵御UVA 和 UVB的广谱防晒霜或防晒乳(SPF30以上，PA+++以上)，同时要注意防晒霜的舒适感，不刺激、清爽、涂抹后无明显不适反应。除外涂抹防晒霜，还应戴帽、打伞进行严格防护，避免曝晒在日光下。此外，需要定时补涂防晒霜，一般室内活动，要求4小时涂抹一次;室外活动，要求2小时涂抹一次。

面部敏感性皮肤的人群还需注意饮食方面少吃易过敏的食物(如海鲜、辛辣等)；增强皮肤的抵抗力，避免气温的突然变化对皮肤的影响；保证充足的睡眠以及营养的摄入。

当然，如果症状特别严重，建议到专科医院就医，经医生评估后可通过冷喷、射频及强脉冲光等方法治疗，病情也常能获得一定程度的缓解。

连妇幼皮肤科门诊五一期间

正常开展

如遇皮肤问题可以预约就诊

儿童皮肤科致力于规范诊治儿童皮肤疾病，尤其是皮肤保健和儿童特异性皮炎的规范性治疗，提高儿童的舒适度，预防特应性皮炎的远期并发症，及时合理地整治儿童损容性皮肤疾病。

治疗病种：过敏性皮肤病、血管瘤或血管畸形、感染性皮肤病、白斑和毛发疾病、儿童结缔组织病、血管炎、遗传性皮肤病、儿童大疱性皮肤病、代谢性和肿瘤性皮肤病及浅表皮肤肿瘤等疾病。

专科特色：开设过敏性皮肤病、遗传性皮肤病、血管瘤淋巴管瘤、皮肤结缔组织疾病、银屑病、白癜风、指甲毛发、疤痕、激光美容、皮肤外科等亚专科门诊。

儿童皮肤科主任

副主任医师，硕士研究生

擅长儿童各种皮肤病的诊断和治疗，尤其是儿童特异性皮炎（湿疹）的规范性防治和儿童皮肤病的皮肤保健，预防特应性皮炎的远期并发症，及时合理地整治儿童损容性皮肤疾病。

门诊位置：2楼D区诊室11

门诊时间：周一至周五全天，周六上午

预约挂号：微信关注“连云港市妇幼保健院”公众号，进入微服务→掌上医院→我要挂号→皮肤科门诊