在孕妈妈的心路历程中，一个人的成长、一家人的呵护、一群人的分享分别起着怎样至关重要的作用和影响呢？让我们走进孕妈的生活，丛专家的角度分析孕妈妈的心理需求，了解自己、家人、朋友圈在孕期生活中起到的作用，帮助孕妈选择更多生活方式，快乐度过孕期生活每一天。

1.孕妈妈，成熟的蜕变，无人能代

十月孕育，这样的经历没人能代替你。与其抑郁不满甚至发脾气，不如静下心来，当成是自我的人生修炼吧，这样心理的跨越，一旦顺利完成，你将欣喜发现，母爱的力量，会让一个女人变得无畏、强大和勇敢，而这一阶段的心理成熟，更让你与腹中的孩子建立起亲密的关系，这种亲密将成为调节分娩情绪与克服养育孩子困难的强大心理后盾。

2.专家视角：孕妈妈情绪影响孩子发育及健康

20世纪70年代，加拿大学者着重研究了孕妈妈的情绪、生活及她的宝宝出生后发育状况之间的关系。如果孕期长期处于紧张、忧郁的生活状态，会直接影响胎儿发育及健康。

如果你是一个敏感且容易紧张的人，那么这一切突发的事情就可能导致你情绪的不稳定，胎宝感觉到你情绪上的变化，并对你的不安充满了“同情”。从而他的神经系统也分泌出更多的肾上腺素，引起心率的变化和身体的被迫运动，平静被打破，紧张充满子宫，影响胎宝贝的健康。

专家建议：一个人的情绪调节

宜：心理有疑惑时向医师咨询

    如果出现一些不利于胎儿的因素，如发烧、服药或被病菌感染，使你对胎儿发育非常担心，不妨多去求救与专家，必要时去做一些弓形虫检查或染色体检查。

忌：心情不快沉迷其中

    生活中难免遇到不顺心或不愉快的事情，要善于自我调节，转移注意力，做一些让自己愉快的事情，如装饰居室、换个发型或买些自己喜欢的东西等。

3.一家人给孕妈妈温暖、细致的呵护

别在指责、无视孕妈妈的抱怨，她们放弃自己的身材，并忍受各种难言身体不适 的侵袭，确是一件苦差事，所以把对妻子的呵护，当做是向你的上司交代工作一样尽心尽力吧。而婆婆也一样，拿出向关心女儿一样的心态关心一下她，相信会让你收获到家庭中更多的尊重和敬意。

专家视角：家人，情给予孕妇更多关注、耐心和宽容

作为专家，保证孕妇的起居生活所需，是关心的基础，另外对孕妇的情绪要给予更多的关注和理解，面对她的脾气、抱怨给予更多的问候、关心、理解。有时候，一个拥抱、一段幽默的排解，都会让她感到连连。

专家建议：一家人的温暖呵护

给丈夫的建议：作为丈夫，每一次回家都应该以一种舒畅的心情推开家门，即使因工作不顺心或遇到不愉快的事情，也应该在跨入家门的那一刻，将不良的情绪排除掉。晚餐时说一句“家里由我来收拾”、“今天累不累”等这些小行为往往让孕妻从心理上感到满足。

给婆婆的建议：少唠叨，多关心；80后年轻人普遍享受生活，对家务、开支都不太上心，婆婆不妨多包容些，若满口都是孙子经，会让媳妇觉得不舒服，所以不管是做饭还是关怀，都以孕妇为主。

4.其实，每位妈妈都是独的人

其实，每位妈妈都是孤独的人，由于身体原因，她不得不脱离朋友、同事的交际圈，把更多的精力放在胎宝身上，她的感受、不适、情绪都在其它人眼里能够理解，但无法真正体会，再加上每个人个性的差异和身体激素的不平衡，让她们分外孤单无助。

专家视角：孕妈妈需要一群人

当家人、朋友无法理解、体会孕妈妈的心情，你需要一群和你有着相同身份、相同经历、相同遭遇的孕妈妈，在这个圈子里，你曾经被不理解、不能解答的问题都会找到认可和解答，大家一起相互鼓励、打气、一起分担孕期问题，有了这群推心置腹的孕朋友，孕妈妈单调的孕生活将不再孤单无助。

专家建议：1.找到专业孕妈圈：现在很多专业APP、QQ群，都有孕妈圈，圈里不仅有孕妈妈间的相互交流，还配有专业咨询、专家指导，既可以交朋友，还可以学会科学育儿。

2.孕妇瑜伽和沙龙：走出去、动起来也不失是改善孕期孤独的好方法，和一群孕妈一起做瑜伽，一起交流，做手工、胎教，让快乐包围你。