临产这么做，孕妈纵享“丝滑”分娩~~

产痛是每位产妇都需经历的过程，由于个体差异，每个人对疼痛的承受力和感受也不同，最严重的疼痛级别可达十级（也有说十二级），甚至于用“生不如死”来形容也不为过。

虽然产痛是每一位宝妈必须经历的过程，但是随着科学技术的进步和医学的发展，准妈妈们可以在孕期学习一些孕妇知识来减轻产痛，促进自然分娩。

产妇有规律宫缩，进入产房待产时，产房助产士将为产妇提供一对一导乐陪伴服务，由一名有丰富经验的助产士全程陪伴，为产妇观察产程，传授分娩技巧，解答疑难问题，负责接生和产后观察。同时鼓励家属参与陪伴分娩，产妇除有助产士看护外，同时还可以从丈夫、母亲或其他亲属选择一位陪护参与陪伴分娩。

导乐陪伴-产后观察

产妇得到持续的生理、心理、情感上、生活的必要支持，能有效解决心理恐惧、紧张和焦虑感等，使产妇感到舒适、安全。帮助产妇拥有顺利、满意的分娩经历。

拉玛泽呼吸减痛法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法从怀孕7个月开始一直持续到分娩，针对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧的训练过程。在分娩的各个阶段，产妇运用呼吸技巧、神经肌肉控制运动，将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，增加信心，在产痛和分娩过程中保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

疗愈性抚触可以缓解疼痛、舒爽身心，通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛。鼓励每一位准爸爸都参与分娩过程，与宝宝建立密切的联系，陪伴自己的妻子体验人生巅峰。

安全堡垒：
自我腹部按摩：

  吸气-双手由中线向上

  吐气-双手自外侧下滑

  轻柔;缓慢

陪护者按摩头部：

   点压百会穴

  点压百会穴前一指

  点压百会穴后一指

手臂按摩

 支持关节（手腕）；眼神接触；身体重心移动

方式：吸气时手背内测向肩关节；呼气时肩关节外侧向手背

宫缩间或宫缩结束时，旨在放松，与呼吸无关

 原则：缓-沉-润:手不离开

          吸气时顺势向上滑出

          结束由肩胛向外收回

  第二产程(疲惫/迟滞时)

  原则:配合呼吸/宫缩

  吸气时前臂顺势B型推出

    体位-趴在分娩球上

 生育舞蹈，是专为孕娩女性设计的孕期运动。从备孕到孕期，直至分娩和产后都可以跳。

产妇可以按自己的步调跳舞，通过转移注意力，促进内啡肽的产生，减少对宫缩痛的敏感性，减轻分娩疼痛；身体活动，通过舞蹈增加乐趣，促进精神放松，减轻焦虑，改善情绪；促进宫口扩张，促使胎头下降，加速产程；通过身体前倾、下蹲、摇摆骨盆等动作增大骨盆开口，可通过拉尔森技术纠正异常胎方位，促进自然分娩。

A：在产程中产妇可以根据自己的意愿采取各种舒适的体位，如自由走动、站立、趴着、坐着或蹲着等。

A：自由体位能使骨盆、骨骼重新调整，有利于骨盆性状和容积发生变化，适应胎儿需要，引发更频繁、持续时间更长的而有效的宫缩，有利于发挥重力作用，有效的增加胎头对宫颈的压迫，诱发有效宫缩，加速宫口扩张和胎先露下降，增加胎儿供氧。可以有效的缩短总产程时间，促进自然分娩，提高顺产率、降低剖宫产率。

A：科学指导所有孕产妇自由体位待产（排除异常情况）：如自由散步、坐分娩球、扶导乐车活动以及其它站、坐、摇摆等活动；允许产妇分娩时采用自己感觉舒服的分娩体位，如直立位、蹲位、趴位、侧卧位，减少膀胱截石位分娩，使用多功能分娩床、分娩凳，满足产妇舒适分娩要求。

文化心语：学问勤中得，萤窗万卷书。三冬今足用，谁笑腹空虚？