饮食与牙齿的秘密

其实，这和宝宝出牙数量有非常紧密的关系。合适的辅食能帮助宝宝锻炼口腔肌肉，促进牙齿顺利生长，合适的牙齿，又能帮宝宝顺利的消化食物。

在宝宝整个牙齿萌出期间，必须摄入足够的钙、磷、镁、维生素A、维生素B1、维生素D 等等。钙和镁都能使牙齿长得更健康；维生素A 促进生长发育，从而保持牙齿和牙龈的健康；维生素B1 能促进食欲帮助宝宝的消化。

长牙顺序

父母可采用下列方法简单地估算一下宝宝的出牙数，即用月龄减去4或6。

例如10个月的婴儿，乳牙应为4颗或6颗；1岁时多数已有6—8颗乳牙；2岁时乳牙应出齐，共为20颗。

乳牙萌出基本上是按一定顺序进行的，一般是下颌先于上颌，由前至后的顺序。最先萌出的常常是下面中间的门牙，然后是上面中间的门牙，以后挨着中间的门齿左右长牙。

没牙期

这个时期，炖得较烂的蔬菜、去核去茎的水果等，能有效帮助婴儿乳牙萌出及发育，并锻炼他们的咀嚼肌，促进牙弓、颌骨的发育，从而促进婴儿牙龈、牙齿健康发育。

2颗牙期

宝宝一般在6-8个月(有的孩子甚至更早)，这个时期的宝宝喜欢将任何他能抓取到的物品放到口中咀嚼，有时还会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。这个时期，妈妈可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等。

4颗牙期

大概8-12个月，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿，多了这两颗利齿。在这个时期妈妈应该给予宝宝更多的选择，比如肉泥、肉末、西红柿、豆腐等等。

6-8颗牙期

随着婴儿的逐渐长大，所需的营养也越来越多。而且宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟，妈妈可以准备一些营养丰富的肉类食物，弄成肉末，并适当增加硬度。肉泥、肉末、西红柿、豆腐等都是不错的选择。

8-12颗牙期

宝宝萌生第一颗乳磨牙。这时，他们的牙齿更加有力，可以吃些有点嚼头的东西，此时可减少液态食物的摄入，增加固体食物。

并且，在这个阶段可以锻炼宝宝手部的协调，使用勺子独自进食。此时，可以减少液状食物的摄入，增加固体食物，比如软饭、面包、蔬菜、肉片等。

12-20颗牙期

宝宝的20 颗乳牙逐渐长齐，这时宝宝不但可以自己吞咽食物，而且进食的技巧也逐渐熟练掌握，在这个时候，他们便可以同大人一样吃主食，如米饭、面条、豆类等。