清明 | 降压减脂，莫过清明

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降；

冬雪雪冬小大寒。

清明，春季的第五个节气。

清明时，气清景明，万物皆显，因此得名。清明，既是节气，又是节日。节气的清明，是春耕春种的大好时机；节日的清明，是民间寄放情感和慰劳自己的传统日子。

清

明

●

●

Qing

Ming

三候

一候桐始华；

二候田鼠化为鴽；

三候虹始见。

降压减脂，莫过清明

清明节气春阳升发已经相当旺盛、气温也在不断升高。随着温度的上升,部分人发脾气的次数也在增加。这个时候，肝火很旺，所以您不适合再进补了，否则便是火上浇油。肝属木，木能生火，而火为心。“火性上炎”，火是往上烧的，所以您上火了，居高的头就会出现问题。患有高血压的朋友要格外注意，尤其是老年人，容易出现头痛、眩晕之类的症状。

在这个节气上，养生就要以降压减脂为主。

1

降压食疗

●春季养肝药膳食疗应平肝气、养肝阴、去风热，同时要注意饮食适度，保护脾胃功能。

●推荐：荠菜茶

原料：干荠菜20克。

制作：春末夏初采荠菜全草，洗净晒干切碎，开水冲泡。

用法：代茶频饮。

功效：清热凉肝、利尿降压。

应用：高血压病、证属肝阳上亢、症见头晕目眩、眼胀、头重脚轻者。

2

经络穴位减脂

●每天敲天枢穴排便减肥法

天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。

3

腹部燃脂推拿

●通过推拿手法减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。

腹部推拿

4

穴位埋线

● 通过穴位埋线能降低食欲，调节胃肠功能，加快新陈代谢，调节内分泌，达到瘦身、改变体态、调节内分泌的效果。

5

消脂中药茶

●消脂茶是具有消脂减肥功效的中药代茶饮，其功能为治宿滞、化痰消脂、减肥瘦身。

【妇幼健康科普】

连云港市妇幼保健院 中医妇科

就诊地址：连云港市妇幼保健院

门诊二楼C区诊室3  中医妇科门诊

门诊四楼C区诊室6  中医生殖门诊

咨询电话：0518-85829970

预约挂号方式：连云港市妇幼保健院微信公众号或者支付宝生活号（连云港市妇幼保健院）、自助挂号机→预约挂号→选择科室：

线上咨询：微信扫一扫与我们联系

文化心语：一身报国有万死，双鬓向人无再青。——陆游