妈妈用爱和关怀，陪伴我们成长

现在我们长大了，母亲却变老了

青春不再，步入更年

原本温柔的妈妈突然变得烦躁易怒

因为一点小事喋喋不休

突然变得慵懒少动，失去了以往的活力

整夜不能入睡，疲惫不堪……

妈妈到底是怎么了？更年期到底是怎么了？

能不能把原来的妈妈还给我

小编带你一起正确认识更年期

和青春期一样，“更年期”是妈妈们必经的一个生理阶段。步入40岁，女性的卵巢功能开始下降，雌激素波动减少，引发相关症状，如月经紊乱，潮热、多汗、失眠，烦躁、注意力不集中、健忘等，也就是我们常说的更年期综合征。

更年期面临的健康问题

表现为月经周期不规律（以月经周期缩短为多见）、月经期持续时间长、停经一段时间后月经量过多等。

主要表现为潮热、多汗，是更年期最普遍的症状，有调查发现，51~60岁女性潮热发生率约为63%[1]。

潮热发作时，皮肤表面血管扩张，导致面部、胸部皮肤发红、发热，整个过程一般会持续30秒~5分钟，随后还可能出现寒战。

更年期女性可能会出现易怒、焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。常感疲乏，脾气火爆，看谁都不顺眼，凡事都没意思，一说就想哭等等。

主要表现为睡眠障碍，心悸、头痛、头晕、易疲劳等，也有的更年期妇女出现记忆力减退或注意力不集中等。数据显示，51~60岁女性心悸发生率约为26%、失眠发生率约为67%[1]。

绝经后，心血管疾病发生率明显上升，表现为冠心病、脑卒中、高血压等。

妇女从围绝经期开始至绝经后10年内，骨代谢处于高转换状态，骨吸收大于骨形成，促使骨质丢失而导致骨质疏松和骨质疏松性骨折。

绝经后女性骨折发生率为未绝经女性的3~4倍，50岁以后骨折发生率骤然上升，身高降低者显著增多。

表现为外阴阴道疼痛、瘙痒、干涩、烧灼、刺激、性生活障碍，反复发作的萎缩性阴道炎，尿急、尿频、尿痛和反复泌尿系统感染等。

更年期熬一熬能过去吗？

部分妇女通过自身调节能很好地适应并顺利度过更年期，但仍有部分女性更年期症状明显，严重影响工作和生活，如果得不到良好的保健和治疗，会增加绝经后骨质疏松、心血管疾病、糖尿病和肿瘤等老年常见病的发病风险。所以，身体不适请及时就医，不要一味认为熬一熬就好了。

如何应对更年期综合征？

均衡饮食，饮食宜多样化，少盐少糖，保证充足睡眠，戒烟限酒。

建议进行中低强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳等。

调整心态，积极参加各种社交活动；主动寻求家人、朋友的关爱。家人的体谅、关怀和鼓励，有助于缓解焦虑、暴躁的情绪。

50岁左右也是女性常见肿瘤多发的年龄，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌等，要定期体检，有问题早发现、早治疗。

1）激素补充治疗。激素补充治疗可有效缓解更年期症状[2]。尽早使用激素补充治疗不仅能有效改善更年期症状，还可预防心血管疾病、骨质疏松等疾病。

2）非激素类药物治疗。拒绝或不宜使用性激素的女性可以考虑选择使用植物类激素或中成药治疗，亦可改善更年期症状。

（妇幼健康科普）

[1]史樱,金凤羽.800例女性更年期症状的发生情况调查[J].[2024-02-15].

[2]陈蓉.《中国绝经管理与绝经激素治疗指南2023版》解读[J].协和医学杂志,2023,14(03):514-519.

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更年期保健科是针对妇女绝经前后出现的卵巢功能衰退、雌激素波动性下降所致的一系列躯体及精神心理症状等问题设立的专病门诊。重点治疗更年期相关症状如月经紊乱、潮热、盗汗、易怒、疲乏、失眠、关节酸痛等，为患者提供更年期综合评估、制定个体化的治疗方案及更年期保健指导，提高更年期妇女的生活质量，平稳度过更年期。

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特色门诊：联合妇女心理卫生科、中医妇科、乳腺外科、营养科等多学科团队协作，为患者提供全方位的健康评估、制定个体化的治疗方案及预防措施，伴您智慧度过更年期，迎接健康的老年期。

擅长更年期综合征及相关疾病的诊治，绝经激素治疗（MHT）及更年期妇女保健。

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