夏季即将来临，收藏了一个冬季的脂肪终于要“公诸于众”，在闺蜜们那傲人的身材面前，你下定决心将瘦身进行到底。

其实，肥胖不仅仅是美观问题，还会诱发多种疾病，使身体出现各种问题。

肥胖可导致多种疾病

瘦了以后可以——

穿漂亮的衣服

拍美/帅照晒朋友圈

更自信

更精神

更健康

无论是什么目的减肥，都是为了成为更好的自己

减肥，首先得是真的肥。

不能是觉得越瘦越美，一味地追求骨瘦如柴。

通过上图BMI值来自我评估一下吧

健康减肥

如果你觉得

控制饮食减肥难坚持易反弹，

运动减肥太累没时间，

药物减肥又有副作用。

可以试试这些能够“躺瘦”的方法

减重

请查收

清单

1、中医体质辨识

2、定制个体化方案

3、穴位埋线/针灸/拔罐/推拿

4、药膳/中药茶饮/方药配合

5、饮食生活指导

针对人群：单纯性肥胖、产后肥胖、多囊肥胖患者、局部肥胖者。

1

体质辨识

减肥要分清体质，对证才能事半功倍。

中医认为，肥胖多数是由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱所致，所以肥胖人群大致分为三种体质：痰湿体质、湿热体质、气虚体质。

减肥前要分清自己的体质状态。

2

中药口服

（1）中药代茶饮

配方：陈皮5g ，山楂6g，杭白菊 1g，荷叶2g等。

用法：开水冲泡代茶饮用。

功效：刮油消脂。

（2）辨证使用中药汤剂

根据个人的体质类型，对证选用方药。

3

针灸

通过对人体的穴位施以针刺法，达到抑制人体下丘脑食欲中枢从而减少对饮食的摄入。

针灸减肥通过调整内分泌和消化系统功能，调整新陈代谢，提高能量代谢率起到消脂减肥的作用。

治疗时间：第1周每天一次，后每周3-4次。

4

穴位埋线

穴位埋线属于针灸方法的一种，通过将可吸收蛋白线埋入穴位，对穴位产生持续的刺激，达到控制食欲，减少能量摄入，增加代谢作用。不需要每天治疗，更符合时下快节奏生活。

治疗时间：2周一次。

5

燃脂推拿

推拿减肥又称按摩减肥，它的原理是以推、拿、按、摩等方法刺激穴位反射区，通过经脉令身体某些器官或组织产生相应活动，加快新陈代谢，达到帮助身体加快燃烧热量的效果。

治疗时间：前3天每天一次，后每周3-4次。

6

拔火罐

通过对局部穴位的吸拔，加速血液循环及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪。

治疗时间：前3天每天一次，后每周3-4次。

中医减肥主要是

根据个人体质差异

科学地制定减肥方案

在进行运动、饮食及心理指导的同时

因人制宜地配合使用中医适宜技术治疗

帮助健康瘦身

在减重的同时

做到减重不伤正、减脂不伤气

妇孺国医堂 · 中医妇科

连云港市妇幼保健院为中国中医药信息学会“样板妇孺国医堂”建设单位，是集中医医疗、预防、保健、康复、养生为一体的中医特色服务科室，下设中医科、中医妇科、中医儿科、疼痛科，提供中药饮片、免煎颗粒剂两种不同中药类型方便患者和市民选用，还有中药饮片代煎、免费配送等服务。

中医妇科坚持中医理论为指导，发扬中医特色疗法优势，致力于女性健康的调治，在月经病、妊娠病、产后病、不孕、盆腔炎、痛经治疗方面具有独特优势。

科室特色治疗项目包括中医综合治疗慢性盆腔炎及改善盆腔环境助孕，中药穴位贴敷治疗妊娠呕吐、痛经、产后关节痛等，肩颈腰背保健理疗，中医美容等。

养生保健：针灸、艾灸、雷火灸、刮痧、拔罐、扶阳罐、推拿、杵针、中药面膜、中医体质辨识等。

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