大寒这样养生，健康迎新年

妇幼24节气

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

大寒是二十四节气中最后一个节气。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。

我国古人将大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”

“乳”，育也。马氏曰：“鸡，木畜，丽于阳而有形，故乳在立春节也。”意思是到大寒节气便可以孵小鸡了。

“征”，伐也，杀伐之鸟，乃鹰隼之属，至此而猛厉迅疾也。鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。

在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，孩童们可以尽情在河上溜冰（日平均气温连续多日出现-5℃以下天气方可进行，这种活动一般出现在黄河以北地区）。

除尘又称“除陈”、“打尘”。民间有“家家刷墙，扫除不祥”，把穷运扫除掉的说法；反之，“腊月不除尘，来年招瘟神。”除尘一般放在腊月二十三、二十四进行，即“祭灶”日，除尘时要忌言语，讲究“闷声发财”。

做牙，亦称为“打牙祭”，俗称的美餐一顿为“打牙祭”既由此而来。做牙有“头牙”和“尾牙”的讲究，头牙在农历的二月初二，尾牙在腊月十六，现代很多企业流行的“年会食大餐”即是做尾牙的遗俗。

大寒一过，意味着离农历新年越来越近了。家家户户开始采买年货，街头巷尾街支起年货摊子，喜庆的节日氛围越来越浓。

大寒，是我们封藏肾精最后时机，可以采用艾灸、沐足、食膏方等方式。中药熏蒸也是传统的外治方法，通过中药熏蒸气体蒸腾全身，使得药性通过皮肤渗透入人体发挥治疗作用。大寒时节可选择将桂枝、干姜、杜仲、独活等温补祛湿中药进行熏蒸。

调理气血

恢复元气

"大寒到顶点，

日后天渐暖”。

冬天即将过去，

春天不再遥远。

连云港市妇幼保健院 中医妇科

       中医妇科以传统中医疗法为主，专注于女性健康问题的治疗、调养，尤为擅长治疗月经失调、盆腔炎、不孕症、先兆流产、复发性流产、孕前调理、痛经、妊娠呕吐、乳腺炎、产后乳汁少、产后宫腔残留、产后体虚等。

       科室开展多项中医特色治疗，如中药熏蒸、中药保留灌肠、中药封包、中药穴位贴敷、穴位埋线、艾灸、拔罐、刮痧、中药美容等。

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