痛经，不仅影响正常的学习和生活，严重的甚至痛得卧床不起。

痛经是指女性经期或经行前后出现小腹疼痛或痛引腰骶伴恶心呕吐、腰酸及其他不适的病症，疼痛剧烈可致昏厥。

痛经的调护

 1.避风寒

注意保暖，夏季避免在空调房间待的时间过长或房间温度过低。注意腰腹部保暖，不宜吹风或受凉，以免痛经加剧。

2.畅情志

月经期间放松紧张、焦虑情绪，保持心情舒畅，保证充足睡眠，禁止剧烈运动，适当走动，使气血畅通。

3.节饮食

减少寒性及生冷食物的摄入：如海鲜、梨、葡萄等或直接从冰箱中取出的食物；避免辛辣刺激性食物。避免喝咖啡、浓茶、酒等。

4.讲卫生

注意个人卫生，勤换内衣，勤洗外阴，及时更换卫生巾。

5.增营养

加强营养，增加蛋白质、全谷杂粮摄入，多进食富含铁、钾、镁和B族维生素等微量元素。

6.合理用药

不盲目使用止痛药和激素类药物，建议有反复痛经史或痛经剧烈女生，咨询专业医师，进行正规治疗和调理。

痛经的中医治疗

中医认为，痛经以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要原因，根据不同病因病机采用散寒除湿、行气活血、滋补肝肾等治法并配合中医特色外治疗法进行治疗，缓解痛经同时还可以改善经前或经期紧张、乳胀、腰酸、四肢冰冷等伴随症状，对于月经周期紊乱的患者还具有调整月经周期的作用。

艾 灸

艾灸具有温经通络、行气活血、祛寒除湿的功效，能够明显改善痛经的症状。艾灸治疗中的艾条灸，通过简单的学习，普通人即可掌握操作方法，在家中即可进行治疗操作，十分安全便捷。

我院中医妇科能够提供多种灸法，如悬灸、督脉灸、腰腹部铺灸、雷火灸、温灸罐、药泥灸等，功效各有专长。根据患者的不同情况选择最佳的灸法，以达到更专、更强的治疗作用。

针 灸

针灸可以起到疏通瘀塞、宣畅气机的作用，从而缓解疼痛。痛经患者在平常可以用针灸配合中药调理痛经，在排卵期后配合针灸几次可以缓解生理期的不适。

足 浴

中药泡脚能达到活血祛瘀、改善体质、消除疲劳、改善睡眠、治疗疾病的效果。首先要根据自己的体质类型选择中药，将所需材料加入约2L水，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚。盆中药液量应该浸没踝关节。（妇幼健康科普）

连云港市妇幼保健院  

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