这些用耳健康常识，你要知道！

    安德祥，市妇保院儿童眼保健科、儿童耳鼻咽喉保健科主任。擅长小儿眼病、斜弱视、泪道疾病、青光眼、白内障等眼科疾病的诊治。

　　3月3日是全国爱耳日，今年的主题是“人人享有听力健康”，我市许多学校也围绕“保护听力”开展了爱耳日、爱耳周等主题活动。市妇保院儿童眼保健科、儿童耳鼻喉科主任安德祥为同学们准备了一堂生动的耳健康知识课堂，希望孩子们能关注听力健康，健康快乐地探索美丽的大千世界。

放下耳机 聆听大自然

　　完成了一天的学习任务，休息的时候，孩子们总喜欢戴着各式各样的耳机，听听音乐、接触感兴趣的新鲜事物。安德祥提醒同学们，劳逸结合很重要，所以听音乐、听故事，应尽量选择舒缓、柔和的亲音乐，励志、轻松的小故事。戴耳机的时候，音量不要开得太大，控制好时间，对于舒缓心情可以起到良好的效果。戴耳机时，尽量不要听打击乐、重金属等乐曲，不仅起不到缓解疲劳的作用，还会影响听力。

　　学习结束了，也应该让耳朵放松一下，此时闭上双眼，聆听美丽的大自然就是不错的选择。

　　楼前、廊下、花坛里，鸟儿的鸣叫声就是最好的乐曲，利用这段时间放松心情，总结今天取得的收获，用鸟儿的交响曲结束美好的一天。

保护听力 远离噪音源

　　通常来说，妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，以及对人们要听的声音产生干扰的声音都可以称之为噪音。60分贝以上的噪音就会干扰人们的睡眠和休息，噪音可刺激神经系统，长期处在噪音环境下，还会引起神经衰弱等状况，危害极大。

　　噪音的来源很多，如车辆众多的路段、工地上机器的轰鸣声、电视机过大的声响，都是噪音。有些噪音会被大家忽视，例如，在学校图书室等安静的环境下，说话的声音如果影响到了阅读，也可以称为噪音，希望同学们在阅览室等场所时，能多为他人考虑，保持安静的阅读环境。

避免误区 关注耳健康

　　除了上述几点之外，安德祥还建议同学们要避免误区，多了解以下和耳朵健康相关的科普知识：

　　不要总是掏耳朵

　　许多同学都会有这样的困扰，耳朵轻轻一动，就会听到耳垢的响声，会不自觉地用小拇指伸进耳道去清除耳垢。其实，耳垢并不是耳朵的负担，它能够保护内耳不受外界侵害。耳朵具有自我清洁的功能，双耳道会自动地排除多余的耳垢。用棉签自发掏和戳反会起到相反作用，而且还会将耳垢推向内耳。如果认为耳垢实在难缠，堵住耳道，还会让自己上课分心，可以到正规医院找耳鼻喉专家去做清理，一面掏耳朵时用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致发炎。

　　同学们在家洗澡、洗头时，一定要当心，尽量避免水流进入耳内。鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳蚕、耳屎)的刺激，很容易引起外耳炎。有过鼓膜穿孔情况的孩子，水入耳内还可导致中耳炎复发。

　　擤鼻涕掌握正确方法

　　安德祥建议同学们用科学擤鼻涕的方法，即交替擤鼻，先擤一侧，再擤另外一侧。切忌按压双侧鼻孔使劲擤鼻，因为这样容易造成颅内压力不平衡，影响听力，还易导致鼻涕进入鼻窦，引发副鼻窦炎或进入咽鼓管，引发急性中耳炎。

　　有些同学不喜欢擤鼻涕，而是习惯性地把鼻涕用力往回吸，甚至由鼻腔吸入口中再吐出来。但是鼻涕中包裹着大量的细菌、病毒及灰尘等有害物质，回吸的做法既容易使有害物质重新进入体内，还有可能会引起窒息，这种做法不可取。

　　希望上述保护听力的小窍门能够让同学们有所收获，同时，安德祥也希望家长朋友们能够多关注孩子们的健康，视力、听力等的正常发育，对孩子们健康成长非常重要，孩子成长之路上遇到了疑问，千万不要全凭猜，要用科学的健康知识去解决问题，关注孩子用耳健康，聆听这个美丽的世界。