疫情期间孩子户外活动减少，接触电子产品相对较多，很多家长特别担心孩子眼睛会不会出现视力相关问题，我们看一看疫情期间可能会出现哪些问题呢？

1、我们的近视的孩子可能会增加，干眼症的人群也会增多。

2、可能会出现一些视疲劳的症状。

发生近视的原因

1为什么会近视呢

近视是由于遗传因素或者是后天不良的用眼环境导致的，近视的孩子眼轴就会变长。眼轴如果超出了我们的正常范围值，那我们看远就会看不清楚，就会看东西模糊。而我们的眼轴一旦变长是不可以再变短的，近视的度数只会越来越高因此近视是没有办法逆转的。

2眼轴与近视关系

就像我们吹气球一样，气球越来越大，同时它的气球壁也会越来越薄，我们的眼球也是一样。随着我们近视度数的增加我们的眼轴逐渐变长，我们的视网膜也会发生相应的风险。

3温馨提醒

所以，我们一定要记得，首先不要让自己变成近视 ，其次变成近视的话我们也一定要控制住，让它不要变成高度近视。

科学护眼小妙招

1正确的读写姿势

对于学生们来讲，看书写字是一天之中最重要的事情，而近距离的用眼也是近视发生发展的首要条件。所以，只要当我们看书写字的时候，就一定要注意正确的读写姿势。这个做到位，很大程度上能够阻止我们变成近视，并且能够延缓近视的发生。

我们都说做任何事情之前一定要有仪式感，看书写字的时候也一定要有仪式感。我们要做到三个一，即“一拳一寸一尺” 。一拳就是我们的胸离桌子一拳远，一寸就是我们的手指尖离笔尖要有一寸远， 一尺就是我们的眼睛要离我们的书本要有一尺远。所以同学们在家里看书的时候，我们不要趴着、躺着去看，一定要在书桌上去看书写字。

2光线强度要适宜

 其实，现在越来越多的研究都证实光照的强度跟我们的近视发生发展息息相关。我们的建议是越亮越好，至少环境亮度要大于300lux，所以，我特别推荐家长们把孩子的书桌摆在窗台前。我们能够借助自然光线下是读写是更好的。如果需要辅助台灯的话我们也建议去选择没有频闪、能够模拟自然光线、可以调节光亮强度的台灯是最合适的。并且要把台灯放置在左手边的位置。晚上看书的话我们也一定要记住一定要把房间的顶灯也打开。

如果我们在上网课的时候，需要用到电脑手机，那么一定要记得我们的电脑和手机的屏幕的光线和我们的周围的环境的光线不要相差太大。也就是说在晚上的时候我们千万不要关着灯去看电脑和手机。第二点大家要注意我们能够将屏幕的对比度调得越亮越好，一定要减轻我们的眼睛的负担。

3养成用眼好习惯

我们的眼球就像照相机一样，我们看远需要聚焦，看近更加需要聚焦。我们需要看远处5米以外的时候，我们负责调焦的眼球里面的肌肉是最放松的状态。随着我们的距离逐渐的拉近，我们需要调焦的肌肉就会越来越紧张，这样才能让我们维持看清楚的一个状态。如果我们眼睛始终处于一个看近的姿势，而我们的眼球的肌肉调节的肌肉的力量又跟不上来。这样子的话我们眼球就会慢慢地出现代偿性的变长。然后近视就发生了，度数也会越来越高。但是如果我们在负责调节的肌肉还没有紧张、还没有疲劳的时候。我们让它赶紧放松一下休息好了再工作。肌肉得到了充分的一个休息。这样子的话，眼睛也能时刻保持一个清晰的状态，那我们近视就不会发生了。

4规律作息保证睡眠

规律的作息保证充分的睡眠，这样可以提高我们的抵抗力，同时我们也要保持适当的室内锻炼。

我们可以通过跳绳做操的方式。同时我们在家里也可以和家长玩一些视觉上面的一些小游戏。比如说我们可以距离三米的地方，在墙壁上面贴上不同的数字。然后家长用手电筒去找到一个数字，然后孩子就迅速的说出这个数字，这个是几这个几这个是几，然后让孩子及时的去得到一个望远的休息。

建议在有阳光的日子，小朋友们去阳台上面去晒晒太阳。每天能保证一到两个小时晒太阳的时间。因为现在越来越多的科学家们发现自然光线对我们的近视发生是有一定的保护作用。就算我们待在阳光下，就算我们不是做运动，也能有效地让孩子的眼睛不要往近视发展。所以孩子们一定要多晒晒太阳。疫情期间我们不能出门的话，那么可以选择在阳台上或是天台上多去接触接触自然光。

5勤做眼保健操

孩子们上完网课一定要适时的去做眼保健操。因为眼保健操肯定对我们的眼睛是一个放松的作用，然后我们做眼保健操至少十分钟，我们的眼睛是闭目养神的，我们是闭上眼睛休息的，所以我们一定要及时地去做眼保健操。这里我们温馨提示孩子做眼保健操之前一定要清洗双手。  （妇幼健康科普）

爱眼护眼顺口溜

五个护眼的小妙招您记住了吗？最后我们通过一些护眼的顺口溜来回顾一下吧。

1顺口溜

频繁眨眼揉眼睛，电子产品是诱因。

隐形眼镜塑形镜，勤洗手来要谨慎。

眼睛状况莫慌张，视力下降去医院。

2儿童眼保健科

连云港市妇幼保健院眼科门诊2楼C区妇孺国医堂内，门诊量约2万余人次/年，儿童视力筛查及眼病筛查约1万5千人次/年，配备全自动电脑验光仪、综合电脑验光台、眼压测量仪、双目儿童视力筛选仪、眼位照相机、免散瞳眼底照相机、广域眼底照相成像系统、直接和双目间接眼底镜、裂隙灯、同视机、弱视治疗仪、电脑触摸弱视训练仪等仪器。

儿童眼保健科常规开展新生儿眼病筛查；不同年龄段儿童眼病诊治及屈光档案的建立；早产儿视网膜病变筛查及治疗；儿童屈光不正、弱视、斜视等眼病诊治等工作。预防和治疗儿童常见眼病，预防和控制近视的发展。

眼科就诊时间：周一到周日全天

地点：门诊2楼C区。 

希望同学们在疫情期间，停课不停学。我们能近视控制好,学习少烦恼。

文化心语：老当益壮，宁知白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。——王勃