生完娃身材更好？她们可能偷偷做了这些事…

群里的宝子们，大家有做产后康复么？

做了呀！该做的产后康复我都做了呀！

是的呀，我觉得产后康复很重要也很必要，所以我都做了。而且我是在医院做的，很专业，效果显著！

★提起产后康复，你是不是也经常听到各种声音？

显然，在这样一个医疗意识不断加强、自我保健不断提升的社会，依然有很多女性不理解产后康复的重要性，对产后康复的效果也抱有怀疑态度。

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产后真的有必要做康复吗？

产后康复能给我带来什么好处呢？

孕期变化

产后面临的问题

什么是产后康复？

‎产后康复是利用康复技术通过对人体肌肉、骨骼、神经系统的康复，在促进生殖器官恢复的同时，恢复盆底、腹部、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，促进产后形体恢复，提高产后生活质量。

产后康复能解决哪些问题？

01产后乳腺康复

很多宝妈在产后常会因为母乳喂养困难，例如含接姿势错误、乳头短平凹陷、乳头错觉、乳汁分泌不足、乳汁淤积、乳腺炎、乳头皲裂等原因而停止母乳喂养，从而导致母乳喂养率的下降。

产后乳腺康复包括：产后乳腺保健及疾病预防、缺乳少乳、生理性乳胀、乳汁淤积、乳头皲裂、乳腺炎、母乳喂养指导。

02产后子宫康复

产后子宫需要4-6周才能恢复到接近非孕状态。子宫复旧期间受盆腔感染、子宫肌瘤、多次妊娠、喂养方式、子宫纤维组织增生、胎盘滞留等因素影响，产妇子宫内膜再生速度及子宫纤维组织收缩能力也会随之发生变化，影响子宫复旧。

子宫复旧不良的近期并发症有腹痛、恶露不绝、感染、晚期产后出血等，若是出现这些症状，那就需要进行专业的子宫复旧了。

产后子宫康复包括：子宫手法按摩康复、子宫理疗康复。

03盆底功能康复

盆底肌如同一张“吊网”，支撑着女性的众多器官，包括膀胱、子宫和直肠等。每一次排尿、排便，都离不开盆底肌的参与。而盆底肌一旦松弛，就可能出现相应功能障碍。盆底功能障碍或许在产后就会发生，或许在产后几年甚至十几年后才会发生，表现为漏尿、阴道松弛、阴道异物感、性交痛、盆腔痛等。

因此，产后42天及时的盆底肌功能检测和康复治疗是必不可少的。

盆底功能康复包括：尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、盆底肌训练指导、产后尿潴留。

04产后运动系统障碍康复

女性怀孕期间由于子宫增大，重心前移，人体生物力线发生改变，以及激素水平变化等导致关节稳定性下降，会出现腰椎过度前凸、骨盆稳定性下降，核心肌群力量不足，进而导致不良体态的发生，伴随的可能还有肩颈痛、腰背痛、臀部腿部疼痛等问题。

产后康复器材

产后运动系统障碍康复包括：产后肩颈腰背痛、关节痛、肌筋膜疼痛综合征、运动系统干预及指导。

05产后身材康复

生完宝宝许多妈妈很难甩掉水桶腰、假胯宽、大象腿、颈前伸、含胸驼背、高低肩、骨盆倾斜、长短腿等身材问题，再加上中国传统的“坐月子”习俗，宝妈们缺乏合理的锻炼，更是加重了产后身材的变化。

产后身材康复包括：产后腹直肌分离修复、产后骨盆修复、产后上交叉调整等、

06产后皮肤康复

产后皮肤康复包括：切口愈合不良、妊娠纹淡化等。

07产后传统中医康复

传统中医康复包括：督脉熏蒸、光波疗法、推拿、穴位刺激、刮痧、拔罐等。

产后康复什么时候做？

要想达到康复目标的最终实现，正确了解和掌握康复治疗的介入时机也至关重要。

黄金期；产后42天——6个月内

理想期：产后6个月——产后1.5年

有效期：产后1.5年——3年

怀孕是女性健康的一个转折点。因为坐月子的过程，实际上就是妈妈整个生殖系统及身体机能恢复的过程，而只有接受产后早期康复的新理念，进行科学系统的产后康复，才能让女性在产后尽快恢复健康，让肌体处于最佳的运行状态。

现在，你还会说产后康复不重要么？  

位置：门诊3D区

预约挂号：官微-微服务-产后保健门诊或盆底门诊

咨询电话：18961360120，0518-85832079

文化心语：人生自古谁无死，留取丹心照汗青。-----文天祥