青春期痛经？有得治！

经期被喻为青春期以后女孩的“好朋友”，也有很多人亲切称之为“大姨妈”，但是很多女孩每逢经期，就会出现不同程度的腹痛、头晕、恶心......严重影响正常的学习和生活，家长看着心疼，却束手无策，该怎么办呢？今天我们就来聊一聊“青春期痛经”这个事儿。

青春期的痛经多是原发性痛经，主要与经期子宫内膜合成和分泌前列腺素过度增加、厌氧代谢物堆积、子宫发育不良、子宫颈狭窄等因素相关，同时还和血管加压素水平、雌激素水平、遗传、环境、精神心理及生活习惯等多因素有关。      

主要表现为月经前后或月经来潮时下腹疼痛、坠胀、腰酸或其它不适，严重时伴有恶心、呕吐、面色苍白、四肢冰冷等症状，甚至剧痛晕厥。

如何预防痛经？

1知而无畏

掌握一些普及原发性痛经的相关知识，有利于缓解紧张的情绪和心理压力；口服维生素B6，可以有效缓解精神紧张，维生素E对痛经的缓解也有一定帮助。

2适当体育锻炼

鼓励适当的体育锻炼，有氧运动可以通过平衡体内激素水平，对原发性痛经有明显的缓解作用。

3注意经期饮食

在月经期间需要多进食温热食物，尽可能减少冰冷、刺激性食物的摄入，如酒精、咖啡等，另可以喝适量红糖水，有促进血液循环及补充水分的作用，对原发性痛经有明显的缓解作用。

4注意保暖

在寒冷季节要注意添加衣物，特别是做好对腹部、腰部的保暖，经期可以在局部进行热敷，比如用电热水袋、暖宝宝等，避免烫伤皮肤，可以起到缓解痛经的作用；平时也要尽量避免冷水澡、冷水浴以及淋雨等。

5保持好个人卫生

月经期间每间隔2h就需要更换卫生巾，每日温水清洗外阴等。

6注意休息

适当的休息可缓解疼痛，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠。

7调整心态

调整心态理性看待痛经，通过转移注意力等方式减少对疼痛的关注，对痛经有明显的缓解作用。

经期下腹痛怎么办？

     如果月经来时有轻微的下腹疼痛、腰骶酸胀，有点轻度疲乏不适，这是正常生理表现，不必恐慌，如果疼痛剧烈难以忍受，影响到学习和生活，首先要到医院就诊，明确是不是痛经，需要鉴别排除的疾病有：卵巢肿瘤蒂扭转、卵巢囊肿破裂，阑尾炎等，以防耽误了病情。

确诊是原发性痛经后，不要紧张，医生有很多办法可以帮助你的哦。口服药物就可以啦，比如布洛芬、消炎痛等，服用后半个小时疼痛就会明显减轻或者消失，治疗有效率达80%。还可以口服短效口服避孕药，如优思悦，可以明显减少月经量及缓解痛经，治疗有效率达90%以上。

中医中药及针灸通过辨证治疗可以改善体质，达到缓解原发性痛经症状、预防发作目的，对于宫寒明显的患者，一些中医特色外治法能够很好地起到治疗作用，如药泥灸、中药封包外敷、雷火灸、中药贴敷等。可以中医妇科痛经门诊就诊。

连云港市妇幼保健院青春期保健科

陪伴您孩子健康成长

专家介绍

彭新秀

青春期保健科主任

副主任医师

获得江苏省技术能手、江苏省五一创新能手称号及连云港市五一劳动奖章。擅长青少年青春期体格发育和性发育监测指导、性早熟和性发育迟缓、生殖健康咨询、青春期月经异常、痛经等青春期常见病的诊治。

专家门诊：周二、周四全天

专科门诊：周一、周三全天及周六上午

咨询电话：18936691095

地址：门诊三楼B区8诊室

万庆芝

中医妇科主任

主治中医师

擅长中西医结合治疗女性生殖内分泌障碍性疾病，如月经病、卵巢功能减退、不孕、先兆流产、复发性流产、痛经、产后缺乳等，中医外治法治疗盆腔炎、改善盆腔环境助孕，备孕、产后调理及亚健康中医药调理。

门诊：周二、周四全天

咨询电话：0518-85829970

地址：门诊2C区妇孺国医堂内