立夏是夏季的第一个节气。夏季是养“阳”的最佳时期，阳气可以说是生机，阳气足则百病消。夏季在五行上属火，对应的五脏为心，因此，立夏养生需清心养阳。

    小儿在夏季经常会出现心肝火旺的症状，如睡不安稳、情绪烦躁等，且初入夏季，小儿体内的阳气外盛而内虚，容易出现一些脾胃虚寒的病症，如腹痛、腹泻、厌食、乏力等。因此，初夏对小儿心、肝、脾胃的养护尤其重要。

初夏小儿清心健脾推拿
1、按揉小天心

用拇指按揉宝宝手掌大鱼际和小鱼际相交接处，按揉3-5分钟，多按揉此穴能起到去除心火和镇静安眠的作用。

板门穴在手掌大鱼际平面，用右手拇指指腹顺时针旋揉宝宝手掌大鱼际，次数在50次左右。揉板门，可以健脾促消化，增强肠的蠕动功能，让宝宝的肠功能更好。

中脘穴位于上腹部的正中线上，肚脐和剑突连线的中点上，按揉50-100下，多揉此穴能起到健脾和胃的作用。

把手掌摊开，放在宝宝的腹部，轻轻摩擦顺逆各50-100次，以腹部潮红为宜。这个按摩手法可以促进肠胃功能蠕动。逆时针摩腹可缓解腹泻，呕吐，顺时针揉腹则是调理便秘、积滞。

腹阴阳位于两肋弓的下缘。操作时沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳。每次分推100-200次。分腹阴阳是针对孩子消化系统的常用保健手法之一。多用于孩子腹泻、呕吐、恶心、便秘、腹胀、厌食等消化功能紊乱的情况，有健脾和胃，理气消食的作用。

把手掌摊开，放在宝宝的腹部，轻轻摩擦顺逆各50-100次，以腹部潮红为宜。这个按摩手法可以促进肠胃功能蠕动。逆时针摩腹可缓解腹泻，呕吐，顺时针揉腹则是调理便秘、积滞。（妇幼健康科普）

乌梅茶具有消暑、清心、安神、生津、开胃的功效。

做法：取乌梅1个，芦根10克，陈皮5克，冰糖适量。将乌梅、芦根、陈皮放入茶壶，加入适量水；大火煮开后，小火熬煮10-15分钟；放入冰糖，熬煮至冰糖化开，晾温饮用。

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事莫明于有效，论莫定于有证。——王充