秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”过了这一天，黑夜的时间将会越来越多于白昼。

秋分时节空气比较干燥，早晚气温悬殊，燥邪、寒邪、风邪渐渐增多，正是“多事之秋”。如果水分补充不及时，人体容易受到燥邪影响，从而使大便干结变硬，引起便秘相关症状。对此，可以采用中医茶饮、足浴、推拿、揿针、食疗等方法进行调理。

清大肠

“清大肠”即推拿大肠经促进排便。大肠经位于食指桡侧边缘，自指尖至虎口一直线，推拿时从虎口推至指尖为清大肠，清约100-300次即可，主要作用就是清热解毒、润肠通便。

摩腹

摩腹可以促进肠胃蠕动。把手掌摊开，放在宝宝的腹部，轻轻摩擦200下左右，以腹部潮红为宜。逆时针摩腹可缓解腹泻、呕吐，顺时针揉腹则是调理便秘、积滞。

揉天枢

天枢穴位于肚脐旁开两寸，两拇指分别按压轻柔3分钟左右，天枢按摩能够促进肠胃蠕动改善便秘，改善恶心和呕吐等症状，提高食欲。

揿针

可取天枢穴（天枢穴位于肚脐旁开两寸）、中脘穴（中脘穴位于上腹部的正中线上，肚脐和剑突连线的中点上） 、足三里（犊鼻下三寸胫骨前缘旁开1横指）。

食疗

已经添加辅食的宝宝，在不过敏的情况下，可以让宝宝适当多吃一点西梅、豌豆、西兰花等膳食纤维含量高的食物，同时适量增加油脂类，都能缓解便秘。

1岁以上的宝宝可以适当添加粗粮，有助于缓解便秘。适量多喝水也能促进肠道蠕动，软化大便，不要到渴的时候才让宝宝喝，也不要用果汁代替白开水。

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始之易，终之难也。——黄歇