小寒是二十四节气中倒数第二个节气，是一年中最冷的阶段，也是感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等疾病高发的时期，想让孩子平安度过，推拿保健是很有必要的。今天给大家介绍几种很简单、也很适合这个时期的推拿手法，可以减少孩子患病几率，对孩子的体质提升也大有益处。

小儿中医保健推拿

1、摩腹

中医学认为脾为生痰之源，肺为贮痰之器。这个时节经常咳嗽、咳痰的孩子首先要注重脾胃的保养。单掌置于腹部，以肚脐为圆心，顺时针摩腹1~2分钟。建议家长回家坚持给孩子摩腹。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

将双手掌搓热，食指沿着鼻翼搓擦，力度轻些，速度快些，直到鼻子和鼻腔内部发热。

肺主皮毛，邪气入侵人体最先攻击的地方就是肺，肺开窍于鼻，常搓鼻翼可通鼻窍，宣肺气，不仅可以预防感冒和鼻炎，还可以缓解感冒、鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。

两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。

中医学认为命门对五脏六腑的功能发挥着决定性的作用。冬季常搓命门穴，可强肾固本、疏通督脉的作用，还可散寒气。

用拇指指腹与食、中指指腹相对合，夹持脊柱两侧的肌肤，拇指轻轻向前推动，从骶椎两侧边捏边向枕部推动，刺激的主要是脊柱两侧的华佗夹脊穴，做7次。

捏脊会很快疏通孩子身体里面的重要经络，让气血通畅、脏器功能恢复。当孩子的脏腑功能尤其是脾胃变好以后，吸收的营养充分了，他就恢复正常的生长发育了，会大大减少孩子生病的频率。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

用手掌擦，顺着足掌直擦到足掌发热为止；或以拇指的指尖关节点揉穴位3-5分钟，每天一次。

涌泉穴是肾经的首穴。是强肾第一要穴,是生命力的源泉，在孩子养生、防病、治病、保健等各个方面都能发挥的重要作用。（妇幼健康科普）

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