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又到了孩子身高“狂飙”好时节,惊蛰助长套餐快安排!
作者:李专    点击数:8870    更新时间:2024/3/12    收藏此页

惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。惊蛰到,春雷动,雨水增,蛰虫出,阳气升发、万物始生。

惊蛰
二十四节气之一

《月令七十二候集解》:“二月节……万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”

《黄帝内经》曰:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣”。春季万物阳气升发,经过秋冬季的收藏与蓄养,春季的孩子也如同幼苗一样,迎来了一年中生长发育的高峰期

中医认为,小儿的生长发育与肾、脾、肝三脏有关。

肾为先天之本,主骨生髓,司骨骼发育;肾藏精,具有推动人体的生长发育和智力发育作用。

脾(胃)是后天之本,气血生化之源,主运化,为小儿生长发育提供营养物质。

肝主疏泄,主调畅气机,促进全身气血运行,促进脾胃运化功能。

顺应小儿生长发育的特点,抓住一年一次的长高季,在这里给大家介绍一下小儿助长套餐。我们和爸爸妈妈一起用双手,帮助孩子长高、长壮、增强体质,为宝贝的健康成长助一臂之力。

Q“助长套餐”适用于哪些儿童呢?

A: (1)3-14周岁,或者骨骺未完全闭合(还有长高空间),如下图所示:


(2)免疫力差、容易生病儿童,如反复呼吸道感染,哮喘鼻炎等。

(3)脾胃虚弱儿童,如食欲不佳、挑食、大便干稀不调、营养不良等。

(4)生长发育落后儿童,睡眠差、夜惊、磨牙等引起生长发育落后者。

温馨提醒:儿童身高低于标准身高5cm,或评价处于中下以下,建议到儿童内分泌科就诊,排查是否存在生长激素缺乏或性早熟等情况。中西医联合治疗效果更佳!

Q”助长套餐“包括什么呢?

A: 针对小儿生长关键,调理脾、肾、肝三脏。具体包括:助长推拿、助长贴、身柱灸及个体化膳食起居指导

01助长推拿

“助长推拿”通过小儿推拿特色手法调理小儿脾、肾、肝的脏腑功能,促进骨骼和肌肉发育,从而达到促进小儿体格发育、身高增长的目的。助长推拿还可以提高免疫力。每周一次,每次30分钟,6次为一个疗程。

家长也可以在家里每天给孩子做中医助长操,帮助孩子调畅脏腑,促进生长,强壮身体。具体操作方法如下:(详细操作视频可至“连云港市妇幼保健院”微信视频号观看)

早上 — 捏脊/啄脊柱

操作:俯卧位,头侧转,用双手食指和拇指从尾椎骨下端,沿脊椎两侧从下向上轻捏起,前3次直接捏起,后每捏3下需将背部皮肤向上提一次。捏7-10遍。

作用:调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气,具有促进小儿生长发育及强健身体的功能。

饭前饭后 — 三脘刮

操作:以手指从上至下刮腹部的上脘、中脘、下脘三个穴位。(位置:从剑突到肚脐是8寸,中间一半的位置,也就是4寸的地方是中脘。从中脘向上1寸就是上脘,向下2寸是下脘)。

作用:健脾胃、助消化、促吸收。

傍晚 — 长骨

操作:用手指、手腕轻轻叩击肱骨、股骨、胫骨等长骨。

作用:刺激骨骼生长。

睡前 — 拿五经/干梳头

操作:位于头部,先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉。每天梳3~5次,每次不少于3~5分钟。

作用:疏通经络,调节神经,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢。

睡前 — 搓涌泉

操作:涌泉穴位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。操作时用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,100次左右。

作用:泻热宁神,强身壮骨作用。

助长贴

穴位贴敷疗法的一种,依据中医古方,将健脾补肾中药粉碎成末,用介质调成糊状,贴敷于特定穴位,是一种促进小儿生长的无创疗法。每次7穴,每周一次,6次为一个疗程。

注意事项:

(1)贴敷时间为4-6小时,过敏体质者贴敷时间可适当缩短,贴敷期间,若出现皮肤瘙痒,烧灼样或针刺样疼痛无法忍受时,可提前揭去药物;

(2)贴敷当天不可洗澡;

(3)贴敷当天忌吃发物如牛肉、羊肉、海鲜、禽肉、腌制品、樱桃、芒果等热性水果、菌类等。

身柱灸

属督脉,在背部后正中线上,第三胸椎棘突下凹陷。具有促进身高增长、强壮体质的作用。操作时一般用雷火灸或者隔姜灸10-15分钟,以皮肤温热潮红为度。

注意事项:

(1)艾灸后注意保暖,不可吹风,以防受寒;

(2)艾灸后3小时内不要洗手或洗澡,可频饮温水;

(3)饭后不可马上艾灸,间隔1小时以上;

(4)注意用火安全,不要将艾灰掉落衣服上;

(5)若施灸不当,局部烫伤可能起水泡,应及时就医,防止感染。

膳食起居指导

对小儿进行体质辨识,根据体质类型,给予个体化的体质调养,主要包括中医经典处方、膳食、食疗,以及起居指导。

Q关于“助长”,家长还要注意哪些问题?

A: 除遗传因素,孩子身高还受后天环境因素影响,主要包括营养、睡眠、心情和运动

营养:建议小儿饮食以五谷杂粮和蔬菜为主,外加适量蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋及豆制品少进食糖类,偏食、挑食。推荐养生药膳如:栗子糊/鸡肝山药饼等。健脾益气,补肾助长。

睡眠:应让孩子在九点左右开始睡觉,十点进入深睡眠。生长激素分泌高峰在晚上十点到凌晨两点,早睡可促进孩子身高发育。中医则认为,早睡养肝血,肝血充足,孩子才能顺其自然长高。

心情:肝主疏泄,主调畅气机,可促进脾胃消化。保持心情舒畅,会促进消化吸收、新陈代谢。现代医学研究发现,情绪抑郁的孩子身高也会落后于同龄儿。

运动:健脾消食,增强体质作用,促进饮食物中的营养(特别是钙)的吸收。户外运动还可使生长激素有中等强度的分泌,有助于身高增长。特别是跳跃性的运动,比如摸高、跳绳、打篮球、打羽毛球等,更有助于长高。(妇幼健康科普)

连妇幼中医儿科

中医儿科以特色中医疗法治疗小儿常见病及多发病,管理慢性咳嗽、支气管哮喘、生长发育迟缓等小儿慢性病以及中医传统康复。倡导“辨体养子”理念,以“经方内调+外治”特色模式,调理小儿偏颇体质,促进小儿身体健康。

业务范围: 便秘,腹泻,厌食、功能性腹痛、腹胀、积滞、呕吐、生长发育缓慢、口疮、疳积;感冒、咳嗽、哮喘,肺炎、鼻炎、腺样体肥大、咽喉炎、扁桃体炎等;小儿遗尿、性早熟、湿疹、黄疸、婴儿夜啼、青少年近视、弱视、斜颈等以及神经心理性疾病如脑瘫、脑发育不良、运动障碍、多动、抽动、自闭等以及小儿的体质调养、儿童中医保健。

常用中医适宜技术:小儿推拿、穴位贴敷、药浴、中药熏蒸、耳穴、针灸、火罐、中医理疗等。  

门诊地点:门诊2楼C区诊室2,门诊1楼B区诊室14

咨询电话:0518-85819893

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