众所周知，年龄会影响孕育的整个过程，所以高领孕妈怀孕的整个过程总是相对辛苦的。

　　那么，高龄是如何影响孕程的呢？高龄孕妈又该如何才能确保自己和胎宝宝的健康呢？

　　其实，并没有那么可怕。

　　在医学上，将35岁以上生育的女性定义为高龄产妇。

高龄孕妈的风险

　　女性35岁以后身体机能下降，怀孕的几率也会下降，相较年纪轻的孕产妇来说，更容易面临一些特殊的风险：不孕、流产、早产、妊娠期糖尿病、出血并发症、妊娠期高血压、剖宫产、染色体异常的婴儿、婴儿发育迟缓及多胞胎等。

　　所以，孕妈妈要将自己的生育控制在25~29岁之间。

高龄孕妈这样做

　　◆服用维生素

　　怀孕前三个月就应该开始服用叶酸，以帮助预防神经管畸形，如脊柱开裂等出生问题。

　　◆了解身体健康状况

　　建议在怀孕前，确保自己清楚身体上存在的任何健康问题，如高血压或糖尿病等；并向医生进行咨询，如何调理身体达到最佳状态，并尝试怀孕。

　　◆随时关注体重

　　如果你超重，请在备孕时开始减肥。

　　超重的女性在怀孕期间更容易出现问题，往往会给自己和胎儿带来更多的健康问题，包括分娩问题。

　　◆摄取精华营养

　　并不是吃大鱼大肉就对身体好。

　　孕妈妈饮食一定要丰富，营养均衡；同时要确保能从食物中得到足够的叶酸，如豆类、菠菜等。

　　◆经常锻炼身体

　　为自己制定一个确实可行的健身计划，可以加入健身班或尝试在家里做一些锻炼，确保你能够定期的有规律的运动。

　　◆充足睡眠，较少压力

　　当机体处于疲劳或患病的情况下，由于免疫或营养功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎宝宝的发育，所以，孕前应该调整作息，孕期要有充分的休息。

　　◆接种疫苗

　　确定你应该接种的所有疫苗以及一些季节性流感疫苗。

　　◆口腔检查

　　怀孕前做一个全面的口腔检查，及时处理不好的牙或病呀。

　　◆对药物说NO

　　孕期建议最好不要随便使用药物，若情况严重，建议还是去医院在医生的指导下用药。

　　◆限制酒精饮料、烟

　　有研究表明，酒精可以增加流产的机会；吸烟的女性中有60%的人可能不孕。